6大誤區讓你越補越虛
誤區一:盲目相信廣告
廣告中, 關於各種補品的“神奇”、“靈驗”“包治百病”功效的宣傳, 往往誇大其詞。 保健品不同於食品, 也不同於藥品。
誤區二:進補等同于養生保健
只有身體出現問題的人才需要進補, 營養充足、無病無痛的人, 就不必吃補藥了。 這好比衣服殘破要修補, 不殘、不短、不破、不洞穿的衣服, 無需縫補。 過去許多長壽者, 居於深山老林, 粗茶淡飯, 照樣身強體健。 反過來看, 自秦始皇統一中國後到清代, 酷愛進補的短命天子倒不少。
誤區三:不辯證進補
即使你身體虛, 也不能盲目進補。 身體虛有許多種, 每一種虛證, 都有針對性的補方補藥, 不對證, 不但無效無益, 有時反有副作用。
老一輩中醫師的用藥是十分嚴謹的,
誤區四:用補品代替一日三餐
人體對營養的攝取, 主要是靠一日三餐, 而絕不能僅僅依靠營養補劑。 《皇帝內經》就明確指出:補品只能用於調養虛弱的體質, 機體的營養供給, 還得讓位於五穀、五果、五畜、五菜等日常生活所必需的飲食。 現代營養學證明, 只有一日三餐飲食均衡, 才能使你的營養均衡。
誤區五:認為補品越貴越有功效
高價補品大多是加了一些價格昂貴的中藥材, 如龜板、鱉甲、藏紅花、蟲草等。 然而, 沒有針對性的用藥, 一般不會顯出特殊效果。 況且, 補藥中能有幾兩鱉甲?所以說, 藥價高低並不完全代表療效的優劣。
誤區六:用進補代替鍛煉
醫學家對人們提出忠告:“生命需要運動, 只有配以必要的體育鍛煉, 營養補劑才能更好地發揮作用”。
因為無論是正常營養的攝取, 還是營養補品的吸收和利用, 都必須依賴于人體健全的消化、吸收和利用的功能。 有些人缺乏運動, 體質虛弱, 胃腸消化功能差, 代謝利用率低, 吃下了營養補品, 也不能很好地消化吸收, 甚至會因體質虛弱或進補不當而產生副作用或反作用。