最快最健康的瘦臉方法 不用花錢就能打造小巧瓜子臉
最快最健康的瘦臉方法 不用花錢就能打造小巧瓜子臉
靚招一：
一、下巴操--可以收縮下巴， 塑造緊致弧線。
1 閉上嘴巴， 儘量地向右側移動下巴到底。
2 同樣地往左側移動。 左右各一次為一組共做八組。
二、磨牙操--可以消除頸部的鬆弛與雙下巴。
1 儘量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停10秒鐘。
2 就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後， 不用力停10秒。 以上一組動作重複8次。
三、舌操--使下巴與頸部的線條更完美。
1 一面用指尖壓住下巴， 一面舌頭尖端用力， 儘量地伸出舌頭。
2 就這樣將舌頭往左下移動， 此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3 開始往右方旋轉， 旋轉一圈為一組動作， 重複八次。
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靚招二：
一、像吹泡泡一樣努力鼓起嘴， 堅持十秒鐘；再努力癟起嘴， 堅持10秒鐘。 可減少臉上的贅肉。
二、緩慢抬頭， 看天， 張開嘴， 舌尖向上送， 堅持10秒；收回舌頭， 閉上嘴， 緩慢低下頭， 重複10次， 可減少下頜的贅肉。
三、嘴略張開， 下頜左右移動， 反復30次。 每天只要堅持做2-3次即可。
最快最健康的瘦臉方法 不用花錢就能打造小巧瓜子臉
靚招三：
一、“啊”地張開嘴唇,這樣可以鍛煉下巴及臉頰肌肉。
二、將嘴唇閉上， 嘴唇往右邊撇的表情約持續10秒鐘， 剛開始不習慣時， 建議眼神也可以配合左右轉換。
三、舌尖在嘴巴內部由左右上下， 順時鐘按摩嘴唇內側的穴位， 連續三次以上。
1 舌尖從上側開始按摩。
2 舌尖再轉換到嘴唇右方。
3 舌尖再轉換到嘴唇左方。
4 舌尖最後轉換到嘴唇下。
最快最健康的瘦臉方法 不用花錢就能打造小巧瓜子臉
靚招四：
一、放鬆臉部肌肉。 按摩從下顎開始， 到耳邊， 然後再以額頭為中心點向外側按摩。 眼周的按摩方法是從鼻子到眼角兩側做旋轉式按摩。
二、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，
三、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。 將頭部的重量全部由大拇指來支撐， 也就是用大拇指托起頭部， 每次動作3秒鐘， 同樣做3次。
四、將下顎的凹陷處往上壓。 順著臉的線條向上壓， 讓臉部線條逐漸清晰起來， 動作要有力但避免戳傷下巴的凹陷處， 同樣做3次， 每次做3秒鐘。
五、從下顎到耳邊輕輕撫摸。 從下顎到耳根背後， 再從鼻翼兩側到顴骨下的凹陷處， 最後回到耳邊， 做來回的平滑按摩， 做10個來回。
六、按摩額頭。 用食指、中指、無名指三根手指， 輕輕橫向按摩額頭， 做10個來回， 讓額頭舒展開來。
七、內眼角用大拇指往下壓。 用大拇指緊緊將內眼角往下壓，
八、從內眼角到外眼角輕輕按壓。 緊實眼部肌膚， 一定要沿著眼睛下方的骨線往下壓。 從內眼角到外眼角， 由內到外地按壓， 做3次， 每次3秒。
最快最健康的瘦臉方法 不用花錢就能打造小巧瓜子臉
靚招五：
一、將按摩霜、瘦臉霜抹在雙下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。重複25-30次，可以幫助下巴恢復緊實。
二、用大拇指在耳朵附近做按壓，尤其是耳朵下方的淋巴穴的地方，可以減少下巴贅肉。
三、用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，無須害擔心。
這幾套瘦臉法可以很有效的塑造出立體精緻的V型臉出來哦！大家趕快來學習一下吧。另外，每天晚上睡覺前還可以做一個美人魚式的瑜伽瘦身動作，這個動作不僅可以美頸瘦臉，塑造臉部完美弧線，還可以很好的瘦腰翹臀呢！
靚招五：
一、將按摩霜、瘦臉霜抹在雙下巴的地方，用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向推按。重複25-30次，可以幫助下巴恢復緊實。
二、用大拇指在耳朵附近做按壓，尤其是耳朵下方的淋巴穴的地方，可以減少下巴贅肉。
三、用兩隻手的大拇指把顴骨脂肪往上、往內頂，一次維持數秒，反復幾次。你會感覺到有稍微疼痛，這是效果開始有效的徵兆，無須害擔心。
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