濕體質如何調理呢

有了這種體質一定會很煩惱吧， 經常長痘， 皮膚容易過敏， 不僅自己難受， 而且也不會很美觀， 這個時候真的很像想把這種體質祛除吧， 下面的講解會讓你對濕熱的體質有些瞭解， 也可以讓您對症下藥， 對自身濕熱體質有所改善哦。

濕熱證因熱往往依附濕而存在， 所以應注意起居環境的改善和飲食調理， 不宜暴飲暴食、酗酒， 少吃肥膩食品、甜味品， 以保持良好的消化功能， 避免水濕內停或濕從外入， 這是預防濕熱的關鍵。 飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒（濕熱之性最大）。 少吃肥甘厚味。 飲食清淡祛濕。 特別要戒除煙酒。 多食祛濕的食物。 多食祛濕的食物如綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶、花茶等。

濕熱體質的人要注意疏肝利膽， 清熱祛濕。 減少熬夜的次數， 保證睡眠品質。 另外， 有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，

各個年齡段的人都可能受到濕熱的侵襲， 尤其是30~45歲的人， 屬生命中“土”的年齡段， 體內濕氣比較重， 夏秋之交屬中醫所說的“長夏”季節， 也對應五行中的“土”， 內外相合， 濕上加濕， 更容易出現上述症狀。

看完這些， 你知道濕熱是怎樣的了嗎？其實濕熱體質並不可怕哦， 只要認真遵循以上的建議， 你一定會祛除濕熱， 變的美美噠哦。 通過以上的描述， 你知道濕體質如何調理了嗎？希望您能早日康復哦。