月經過少暗示卵巢早衰 利用食物來保養

月經對於小仙女的重要性， 我們已經強調過很多次了。 除了是身體健康的晴雨錶外， 還是各項器官是否健康的標準。 像月經不調、經量過少、痛經等等， 這些問題的背後都折射出了卵巢的健康。

有專家研究表示， 經期出現的各種問題， 除了子宮外， 最大的癥結在卵巢上， 而且可能跟卵巢早衰有很大的關係。 那出現卵巢早衰怎麼辦呢？別著急， 可以多吃這些食物來調養。

卵巢早衰和體內雌激素缺乏有很大的關係， 所以我們在進行食補的時候， 主要是對於雌激素的一種補充。

1、百合茯苓

百合是我們用來清肺清心的一種食物， 它可以起到安神、抑制癌細胞生長等作用；而茯苓則是能調理我們的肺、脾、腎、心四個器官。 最主要的功效是利水滲濕。 將兩者搭配食用， 能起到雙向調節雌激素的平衡， 還能抑制卵巢腫瘤的生長。

2、野葛根

可能大家對於野葛根的認識， 還存在于豐胸的層面上。 確實， 野葛根是很好的豐胸食品， 同時也是調理雌激素的佳品。 為什麼呢？因為野葛根中含有一種叫做異黃酮的物質， 對於雌激素的分泌和供應有促進作用。

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔可渾身都是寶啊， 除了能美白皮膚除皺紋， 保護眼睛外，

對於卵巢也有一定的保護功效。 有研究證實， 在吃胡蘿蔔和不吃胡蘿蔔的女性中， 不吃胡蘿蔔的女性患上卵巢癌的概率高出百分之五十。 可見胡蘿蔔中含有一種能抑制卵巢癌細胞生長的物質。

4、黑豆

黑豆， 被稱為“萬豆之王”。 可見它的營養含量是極其高的。

而且它所含有的植物雌激素是同種豆類的榜首。 長期飲用黑豆豆漿， 能補充身體中所需要的雌激素， 還能預防子宮和卵巢疾病。

5、藻類產品

在保養卵巢的食譜中， 像海帶、紫菜等海藻類食品是不能缺少的。 在腫瘤患者中， 專家發現他們的血液是呈現酸性的， 而海藻類食物中含有豐富的碘元素和鈣元素， 它們巧好能起到平衡血液酸鹼度的作用。 多吃海藻類食物， 可以在一定程度上預防卵巢腫瘤的發生。

以上介紹的這五種食品， 對於預防和保養都是很有幫助的， 建議大家多加食用。 想要卵巢不要衰老的那麼快， 保養之外， 還需要有健康良好的生活習慣和心態。 這才是真正的卵巢保養之道。  

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