張柏芝瘦臉的3大秘訣

秘訣1 戒肉食菜

這半年以來， 水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧， 我已經完全戒吃肉， 以前試過很多減肥方法都不成功，

都是因為我貪吃忍不了口， 又不肯戒口， 減肥要成功， 其實關鍵就是要忍， 如果做不到就永遠只能背著一身肥肉， 當你減到滿意的磅數後， 便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。 只要忍得住， 不吃肉， 只吃水煮青菜和湯水， 一定可以瘦下來。

秘訣2 跑步、跳舞

減肥一定要配合運動， 我一有時間就在家中跑跑步機， 每天我都會用跑步機跑步一小時， 如果是在外地工作， 就用游泳替代， 同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞， 每次都跳一個小時， 最初覺得好辛苦， 後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助， 大家都可以考慮這種減肥方法。

秘訣3 適當加大工作量

其實人最怕閑著， 人一閑嘴就容易饞， 而且不願意運動， 會犯懶。 而如果你用工作來填補閒置時間，

你就沒有時間去想該吃什麼零時， 沒有時間去考慮最近減肥什麼都吃不了， 那麼自己控制飲食的意志力也會增強。

所以我在減肥期間除了拍電影， 還有新唱片推出， 工作量之大， 是我往日的兩倍， 而我一有時間就在家中跑跑步機， 另外還為了新歌的舞步排練了三天， 每天跳足12小時， 這是我第一次跳這樣激烈的舞， 手腳全都傷了呢！

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