夫妻這10個睡姿最傷身 相對而睡容易失眠多夢

夫妻睡姿也是有講究的， 其實有些睡姿都存著潛在的健康隱患， 如果不注意及時調整睡姿， 不僅會影響睡眠品質， 甚至還會給你們帶來身體上的疾患。 小夫妻們， 不管如何甜蜜， 但是在睡覺時這10個睡姿一定要禁忌。

夫妻禁忌睡姿1.張口呼吸

睡覺最好用鼻呼吸， 如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激， 也會讓人半夜醒來。

夫妻禁忌睡姿2.露肩而睡

很多人蓋被子”不到位“， 在天氣寒冷的時候把肩露在外面， 容易使風寒侵入肩關節， 造成局部氣血瘀滯， 導致關節不適、感冒等， 也會影響睡眠品質。

夫妻禁忌睡姿3.睡前生氣

睡前生氣發怒， 會使大腦處於興奮狀態， 讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千， 導致難以入睡。 “睡前2小時， 就要讓大腦慢慢平靜下來。

夫妻禁忌睡姿4.相對而睡

夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣， 大腦缺少新鮮氧氣， 容易造成失眠、多夢等。

夫妻禁忌睡姿5.枕著手睡

這樣會使肢體處於緊張狀態， 引起上肢麻木酸痛， 還會對頸椎和肩周產生壓迫感， 影響睡眠品質。

枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢， 這種姿勢往往會導致腹壓直接增高， 增高食管下端的LES括約肌的壓力， 胃的內容物會流入食管裡，

夫妻禁忌睡姿6.室溫過高

溫度過高會使人體代謝旺盛， 睡不踏實。 另外， 溫度高會導致室內微生物處於活躍狀態， 對健康不利。 對於患有心腦血管疾病的中老年人， 室內溫度過高容易引起胸悶，

最佳室溫和睡眠溫度——20℃。

夫妻禁忌睡姿7.微醉入睡

有些人覺得帶著醉意能很快睡著， 但事實上， 入睡後很難進入深度睡眠， 讓人更疲累。 對於一些本身就患有心血管疾病的人來說， 微醉入睡更容易犯病。

夫妻禁忌睡姿8.戴胸罩入睡

胸罩會導致前胸後背產生壓迫感， 讓人睡不舒服。 建議女性睡覺時最好穿得寬鬆點， 不要束縛胸部。

夫妻禁忌睡姿9.戴飾物入睡

一些女性習慣戴著首飾睡覺， 這樣容易磨損皮膚， 讓人感覺不適， 也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

夫妻禁忌睡姿10.蒙頭睡覺

蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧， 讓人常做噩夢。

如果把頭蒙在被窩裡， 幾乎不能與被窩外的空氣交換， 隨著呼吸， 被窩裡空氣中的氧氣越來越少， 二氧化碳卻越積越多， 再加上被窩裡還有其他污濁的氣體， 會影響呼吸的正常進行。 平時空氣中含氧21%， 含二氧化碳0.04%。 如果吸入的空氣中二氧化碳的濃度達到2%時， 就會有無力、頭昏、頭重、頭痛、胸悶等不適。 早晨醒來後容易精神不振。

被窩裡有很多織物碎屑、皮膚碎屑和多種致病菌， 能誘發呼吸道炎症、肺結核等病。