哥本哈根減肥法的食譜是什麼？

人們知道的減肥方法有很多， 但相比之下， 很多人不知道哥本哈根減肥法， 其實這種減肥方法在網上廣泛流傳， 主要是為減肥人群提供13天的減肥食譜， 這是一份非常豐富的食譜， 裡面含有多種美食， 營養非常豐富， 採用這種減肥方式， 完全不需要節食， 只要合理飲食就能達到目的， 下面就為大家介紹這13天的減肥食譜。

第1天

哥本哈根減肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

午餐：煮雞蛋2個+番茄1個+水煮菠菜(不限量)

晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)

第2天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

午餐：低脂火腿200g+天然優酪乳200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)

第3天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片

午餐：煮雞蛋2個+火腿1片+生菜沙拉1份

晚餐：水煮芹菜+番茄1個+新鮮水果1個

第4天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片

午餐：橙汁200ml+天然優酪乳200g

晚餐：煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g

第5天

早餐：一大根胡蘿蔔切碎， 撒上檸檬汁生吃

午餐：熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)

晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊

第6天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片

午餐：煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎

晚餐：雞肉250g+生菜沙拉1份(拌橄欖油， 撒上檸檬汁)

第7天

早餐：一杯茶(不加糖)

午餐：不吃， 大量喝水

晚餐：羊肉200g+蘋果1個

第8天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

午餐：煮雞蛋2個+番茄1個+水煮菠菜1份

晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)

第9天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊

午餐：低脂火腿200g+天然優酪乳200g

晚餐：牛排200g+生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)

第10天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片

午餐：煮雞蛋2個+低脂火腿200g+生菜沙拉加檸檬

晚餐：水煮芹菜+番茄1個+新鮮水果1個

第11天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片

午餐：橙汁200ml+天然優酪乳200g

晚餐：煮雞蛋1個+一大根胡蘿蔔切碎生吃+白乾酪200g

第12天

早餐：一大根胡蘿蔔切碎， 撒上檸檬汁

午餐：熟鱈魚200g(撒上檸檬水和1勺黃油)

晚餐：牛排200g+新鮮生菜沙拉1份+西芹塊

第13天

早餐：黑咖啡1杯+方糖1塊+烤麵包片1片

午餐：煮雞蛋2個+一大根胡蘿蔔切碎加檸檬汁

晚餐：雞肉250g+生菜沙拉拌橄欖油和檸檬汁。