哺乳期脫髮嚴重

對於女性來說， 生孩子是一件非常重大且具有高風險的事。 在生產前， 女性通常要經歷十個月的懷胎準備時間， 在生產時， 女性也要經歷十二級的最高級疼痛體驗， 即使是生產後， 女性也要面臨著產後恢復和哺乳下奶的考驗。 因此， 在產後， 適當的食補和保持心情愉悅是非常重要的。 當女性在哺乳期時發生脫髮， 嚴重的狀況時， 應該怎麼辦呢？

脫髮是一種令人感覺到很尷尬的情況， 每次洗完頭手裡的幾根頭髮都足以讓有脫髮的人感覺到痛心。 一些哺乳期的媽媽們們也會出現脫髮的情況。 一方面可能是養育寶寶所帶來的很大程度上的壓力， 另一方面也可能是身體機能上的問題。 那麼哺乳期脫髮嚴重怎麼辦?小編下面就和大家一起去瞭解一下。

產後脫髮是每個媽媽必經的， 只是有的嚴重有的輕微。 有的是看不出來、感覺不到的， 也有的是明顯感覺到。

其實都是些正常現象。 產後脫髮是由於激素水準的變化導致的， 雌激素水準高時， 頭髮的更新速度變慢， 反之， 頭髮的更新速度就會加快。 還與精神好壞有關， 精神處於放鬆愉悅狀態時脫髮就會減輕， 也與營養的供應有關係， 頭髮的供應主要來源於蛋白質， 所以要加強營養的供應。 頭髮的護理同樣也很重要， 要加強頭髮的護理。

如果脫髮， 不要吃刺激性食物， 保持營養均衡， 多食高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物， 不要進補太過。 產後脫髮要保持心情的愉悅， 為了有效的預防和減少脫髮， 在哺乳期要保持心情的舒暢， 減少緊張、鬱悶、焦慮等不良情緒， 保證睡眠的品質。

此外， 頭髮的供應主要來源於蛋白質， 所以我們要補充蛋白質， 例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等等。 還要適當的補充蔬菜和水果， 蔬菜是冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等等;水果是櫻桃、蘋果、大棗等。