老想吃這些東西 可能是身體的求救信號！
（原標題：嘴饞的真相：整天老想吃這些東西， 可能是身體的求救信號！）
這些年來， 我們也算是看過了不少食品製作的黑幕， 比如5毛辣條和泡椒鳳爪，
對於這種突如其來的飲食欲望， 可以有兩種解釋：
1、只是嘴饞了， 想吃還需要理由嗎？你且猶豫著， 蓉兒先吃為敬。
2、過度渴求， 可能是身體缺乏某種營養元素， 亦或是某類病症的先兆。
如果你自幼飲食清淡， 並且沒有發生地理環境的變化， 而某一時間突然偏好與之相反的口味， 或強烈渴求某種單一的飲食元素， 這種不正常的欲望， 確實可能是健康問題的信號。
1、嗜水——缺水， 糖尿病
①缺水
當我們完成鍛煉， 或者較長一段時間沒喝水的時候， 就會對水產生明顯的渴望。
②糖尿病
糖尿病是由於胰島功能減退、胰島素分泌減少而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。 臨床上以高血糖為主要特點， 典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現， 即“三多一少”症狀。 有這些症狀， 得去醫院檢查下血糖， 及早預防。
2、嗜鹽——缺鈉， 阿狄森氏病
①缺鹽（鈉）
事實上， 這種可能性極其小。
首先， 根據世界衛生組織2013年2月發佈的最新攝鹽標準， 建議成人每天攝鹽量為5克。 其中已經包括了生活中其他食品的“隱形鹽”， 比如零食、醃製品等等。 不怕缺鹽， 就怕攝鹽過多， 引起高血壓等問題。
當然， 不排除真有這樣（缺鈉）的情況。
一是由於生病或者其他不得已原因， 近期飲食非常清淡， 攝入的鹽分不足；二是你進行了一場劇烈運動或是長時間的勞作， 流失了大量水分和鹽分， 急需補點鈉離子， 來調節體液平衡。
如果真是這種情況， 可以先不急著看醫生， 適量增加鹽的攝入， 觀察一陣子。 但是好幾天還存在對鹽的“欲求”的話， 就得跟醫生確認下真相了。
②阿狄森氏病
強烈地渴望鹽， 可以指向阿狄森氏病。 阿狄森氏病， 一般指腎上腺皮質功能減退症。 即原發性腎上腺功能不足， 是腎上腺無法分泌足夠的皮質醇所引發的疾病。
祖國醫學認為， 不同臟腑的疾病， 可以產生偏食某種味道的食物。 如肝病嗜酸， 脾病嗜甜，
如果你正在經歷此病的其他症狀， 比如全身皮膚色素加深， 肌肉無力， 食欲不振， 經常頭暈目弦等。 八成是病了， 得趕緊去看醫生， 不然可能危及生命。
3、嗜冰——缺鐵
像現在這樣的炎炎夏日， 整個人都恨不得撲進冰箱裡， 想吃些冰涼消暑的食物， 簡直不能太正常。 但如果大冬天的也沒來由很想吃冰， 或是無意識咀嚼飲料裡的冰塊， 就有問題了。
這裡就不得不說下「食冰癖」了。 它是異食癖的一種， 是指強迫性吃冰和其他冷凍食物。 常見於女性和孕婦， 據美國疾控中心統計， 大約有2%的成年男性和16%的16-19歲的女性有這種嗜好。
嗜冰確切的病因， 目前醫學上還不太清楚，
4、嗜黑巧克力——缺鎂或維生素B不足
①缺鎂
不是因為巧克力美味而強烈想吃它， 可能是人體在表示：我們需要鎂。 大約有80%的人被認為在他們的日常飲食中缺乏鎂。
其實富含鎂的食物不單黑巧克力， 許多深色綠葉蔬菜以及堅果、魚、大豆和鱷梨也富含此元素， 但我們通常不會渴望吃這些東西， 因為它們缺乏糖和咖啡因。
《每日記錄》網站營養中心的營養學家肖娜·威爾金森表示， 對付這種渴望最好的方式就是吃黑巧克力， 一塊只含有145卡路里的黑巧克力， 能提供給你一整天所需的鎂含量。
②維生素B不足
老想吃巧克力的另一種原因，
而黑巧克力富含多酚抗氧化劑， 食用能使大腦產生血清胺， 幫助心情放鬆。 此外， 它還具有降低血壓、改善血液迴圈、提高心臟健康等作用。
5、嗜炸薯條——缺乏omega - 3
你渴望脂肪， 可能意味著你的身體缺乏ω-3脂肪酸， 這方面炸薯條肯定可以滿足你。 不過， 即便是真心地想要脂肪， 也不建議通過多吃炸薯條來補充。 像鮭魚、鱷梨、堅果、橄欖油等食物也富含omega - 3， 我們完全可以在它們身上獲得健康的脂肪。
但如果你對炸薯條有失控的欲望， 那一定要和醫生談談。 因為愛吃炸薯條， 這可不是什麼好現象。
