腳抬不起來是什麼原因

當人上了年紀之後， 行動就會出現緩慢， 很多老年人會發現自己的腿腳越來越不麻利， 有的時候甚至會發現腿抬不起來的這些現象， 這樣他們比較的慌張和恐懼， 而出現這種問題的時候， 其實也要考慮一下是否是缺鈣問題造成的， 因為很多的中老年人都容易缺鈣,缺鈣是讓自己或者是腿腳酸痛的常見問題。 所以年輕到了50歲以上的時候就要學會補鈣。

可能是缺鈣的表現,建議補鈣,多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類(人奶,牛奶,羊奶等)含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類,含有豐富的維生素D,可以促進鈣的沒收,但動植物中的維生素D要經過紫外線照射轉化為內源性維生素D,才能被人體利用,.

海帶,小蝦皮等海產品含鈣量高;紫菜,菜花含鈣也較豐富,蠶豆連皮吃提高鈣的吸收;骨頭加醋熬湯,可增加鈣質,精醋排骨也含有豐富的鈣質;將魚炸酥後連骨吃,可提高鈣的含量,因此最主要的還是要注重自己的飲食選擇,多補充這些營養豐富的食物,保健骨骼健康。

如果是因為缺鈣而引起的腿腳無力,或者是腿抬不起來的現象,那麼就需要重視了,因為這會直接影響我們的正常生活,只有對此有科學的認識記得補鈣,平時生活當中注重保健,才可以有效地緩解這種情況發生。