抗衰老方法多 這樣做讓女人更年輕 熱門文章排行榜 >>2017-12-29 09:25來源：99健康網

當女人們看到自己日漸衰老的面龐時， 估計內心都在不斷滴血， 不斷感歎， 後悔年輕的時候沒有認真愛護自己。 其實， 有這樣的想法說法悔悟得不晚， 只有再想不明白之後再愛護自己也是來得及。 小編提醒， 女人們想要有效對抗衰老的話， 那麼就要學會吃學會護膚， 讓你的肌膚和身體都保持年輕。

想要對抗衰老要學會吃

從食物中攝取對肌膚有好處的營養， 要比吃一些美容藥品健康得多， 所以說， 想要對抗衰老的女人們要學會吃， 具體怎麼吃請看下方介紹：

1、喝粥

建議每天用燕麥和其他食材煮粥食用， 因為燕麥中含有有助清除身體裡自由基的元素， 比如說維E、鎂元素、硒元素等等。 常吃它身體裡的自由基毒素就會減少， 沒有了傷害肌膚的物質， 肌膚自然會“愈活愈年輕”， 幫助女人們達到對抗衰老的目的。

建議事先將杏仁浸泡十幾分鐘， 之後將外皮去掉洗淨，

最後將它切碎（為了它更快煮熟）。 之後淘洗大米之後放入鍋里加水， 開大火熬煮。 煮至大米變得粘稠之後再放入事先備好的杏仁， 蓋上蓋子再煮一會兒。 等到差不多要煮熟的時候， 放一小勺黑芝麻下去， 增加味道， 用湯勺翻攪均勻， 稍微煮個一兩分鐘就可以吃了。

2、喝湯

建議每天喝些海帶湯， 因為海帶中有滋養卵巢的碘， 還有一些其他的微量元素。 這些元素有助女人的卵巢恢復正常的功能。 對於女人而言， 卵巢不好身體和肌膚會老化得更快， 所以說， 當卵巢變好了， 功能正常發揮了， 女人們的衰老速度就會下降了。 所以說， 想要對抗衰老的女人們， 不妨吃些海帶。

直接只海帶太過單調了， 建議用海帶煮湯喝。 其中具體的做法是這樣的：事先將瘦豬肉洗好後切成片， 之後放入鍋中的熱水中燙一下後取出放至在盤子裡。 之後將鍋中的水倒掉重新清洗後換一鍋新水燒開， 煮滾之後再放入豆腐塊、鮮菇、薑絲、枸杞， 之後開大火煮五分鐘。 水滾了之後將火調小一點再煮十分鐘。

最後放入燙過的豬肉片， 再次煮開後慢慢燉， 覺得食材都煮熟之後就可以出鍋食用了。

想要對抗衰老要學會護膚

沒有保護的肌膚是很容易衰老的， 因為它很容易被毒素“攻擊”。 日常中女人們護膚就應該像吃飯一樣上心， 每天都要堅持。 溫馨提醒女人們， 想要從護膚方面著手的話， 那麼必須知道以下這幾點：

1、防曬最重要

紫外線不會“溫柔對待肌膚”， 它很容易讓肌膚受傷， 因為它會破壞肌膚的結構， 傷害肌膚細胞， 讓細胞不再活躍， 導致肌膚沒辦法自行修復。 也就意味著細胞再生速度減弱了， 肌膚裡面都是老細胞， 新細胞寥寥無幾， 這樣的肌膚看起來自然不會年輕。

所以女人們及時防曬。 冬天出門帽子、口罩、圍巾那是必備之物， 事前也要記得抹一些防曬霜。 最好是放一支在包包了， 可以隨時補充。

2、補水不可少

肌膚水分充足的時候， 肌膚才會顯得水潤， 看起來才會飽滿而富有彈性。 而缺水的肌膚看起來都是皺巴巴的， 臉上的褶皺也會比較多， 同樣的年齡，

水嫩肌膚的女人要看起來年輕多了。

所以說女人們要及時為肌膚補充水分， 比如說多喝水、吃水果、喝湯、喝茶等等。 另外， 也可以偶爾敷幾次補水面膜， 補水面霜早晚要記得凃之類的， 確保肌膚每天都有足夠的水分滋養。

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