右邊後背疼的治療方法

我們很多人都出現過右邊後背疼的情況， 右邊後背疼令我們非常苦惱， 可能是由於長時間保持一個動作工作學習所致， 也可能是由於受傷所致， 那麼當我們出現這種情況時怎麼治療呢， 下面讓我們來一起瞭解一下。

治療方法：

1、改善生產環境:在產房裡,我們通常會面對明亮的燈光、陌生人、噪音,這些陌生而強烈的刺激,會增加媽媽大腦新皮層的活動,讓媽媽感到焦慮而延長產程。 如果可以的話,媽媽可以和醫護人員溝通,看是否能夠把燈光調節得昏暗一些,並儘量在單人的房間待產,這回讓媽媽更舒適更有安全感。

2、舒緩的音樂和視覺化冥想:在你非常焦慮的時候,也可以事先準備一些能夠讓你感覺舒緩的音樂在產房播放。 如果醫護人員不允許在產房播放音樂,你可以戴上耳機,讓自己獨自沉浸在音樂帶給你的沉靜中。 音樂可以帶給你一些視覺化的意象,這些意象能夠讓你抽離于現實的疼痛。

盡可能地沉浸在這些視覺化的意象中,你會發現疼痛變輕。 而且這種視覺化的冥想並不一定要通過音樂才能實現,你也可以自行想像,把自己從冰冷的產房裡剝離出來,想像自己漫步於花園之中,你的子宮頸就像花朵一樣盛開;想像自己漫步于海邊,海浪一波波地衝擊海灘,帶來新生的氣息……視覺化冥想在孕期就可以開始練習,結合音樂、想像和呼吸,不但可以緩解分娩疼痛,還可以孕期就與寶寶建立連結。 這個部分實操性很強,之後可以單獨做一個分享。

3、自如地發出聲音我見過不少媽媽總結自己的順產經驗時,告誡其他媽媽要做一個乖產婦,再疼也要忍住別出聲,否則醫護人員會不耐煩。

我也確實見過一些醫護人員,在媽媽們喊叫時制止她們。 在我看來,醫護人員制止媽媽喊叫,很大部分原因是讓媽媽們節省體力,大聲喊叫也會損耗精力,不利於之後的分娩。 可能也有少部分醫護人員會因為媽媽發出的聲音而產生焦慮感。 但無論如何,媽媽是分娩過程中的主導,疼痛難忍而咬緊牙關強忍著不出聲,也可能會有屏氣的危險。 對於醫護人員而言,更多應當做的是盡可能地給予媽媽自由感和舒適感,我們也可以和醫護人員坦承溝通,找到讓自己舒適的發聲方式

以上內容為我們介紹了如何治療右邊後背疼， 治療的最好方法就是預防， 我們日常生活中儘量不要從事高強度的體力勞動，

同時加強體育鍛煉， 讓更多的人擺脫右邊後背疼的困擾。