日常保健有哪些養胃原則

為了您的身體和您家庭的健康， 希望您一定要重視起來， 胃病雖小可麻煩並不小。 今天小編就為您準備的是如何調理胃病的三大原則和養胃的食物。

調理注意三大原則

一是要放鬆生活節奏， 保持正常的作息和睡眠時間， 長假期間儘量減少應酬， 使生理和心理都得到徹底放鬆;假期期間避免再進行刺激精神的緊張活動， 思慮傷脾， 精神的緊張會誘發胃腸病， 以免再引起胃腸功能失調。

二是把好飲食關， 胃腸病可謂都從口入， 飲食的總原則是清淡易消化為主， 多選擇性味平和的食物。

三是適當進行運動，

養胃食物

1、小米：暖胃， 安神

2、南瓜：南瓜性溫， 味甘。

解毒：南瓜內含有維生素和果膠， 果膠有很好的吸附性， 能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質， 如重金屬中的鉛、汞和放射性元素， 起到解毒作用。

保護胃粘膜， 幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜， 免受粗糙食品刺激， 促進潰瘍面癒合， 適宜于胃病患者。 南瓜所含成分能促進膽汁分泌， 加強胃腸蠕動。 幫助食物消化。

消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用， 有防癌功效， 並能幫助肝、腎功能的恢復， 增強肝、腎細胞的再生能力。

3、菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、大蒜

身體才是革命的本錢， 希望各位看官照顧好自己的胃， 不要讓胃受到傷害。