女性如何防止脫髮 推薦三種方法 熱門文章排行榜 >>2018-02-10 08:03來源：99健康網

針對女性脫髮這樣的問題， 大家覺得應該怎麼做好呢？怎樣才能如何進行脫髮的預防呢？真的脫髮的原因是哪些呢？如何通過飲食來進行調整呢？希望大家都可以好好的瞭解下吧， 真的有幫助！

女性防脫髮方法

保持心情愉快、情緒穩定， 平時多做運動， 保持身體血液迴圈正常， 也能有效的預防脫髮。 預防脫髮要少吃刺激性食物， 儘量改掉抽煙、喝酒、喝咖啡的生活習慣， 同時也避免攝取過多的糖、鹽、油等， 以免阻礙機體正常迴圈， 頭皮產生過多油脂， 導致脫髮。

洗髮時， 使用具有舒緩作用的洗髮水， 既能保持頭髮的清潔， 減少多餘油脂;又能促進頭皮健康， 強韌髮絲， 還能起到預防脫髮的目的， 預防脫髮要減少燙髮、染髮的次數。

每日在放鬆時進行頭部按摩可以預防脫髮， 簡單預防脫髮的方法就是雙手十指在頭皮上向前或向後梳理頭髮， 按摩頭皮，

女性脫髮原因

甲狀腺疾病。 甲狀腺分泌的甲狀腺素過多或過少， 都會擾亂頭髮生長的週期。 脫髮往往不是甲狀腺疾病的主要症狀， 它通常還伴隨體重的增加或降低、對冷或熱的敏感及心率的變化等。

多囊卵巢綜合征。 患有這種病的女性長期性激素分泌失調， 雄性激素過多， 表現為面部和身體的毛髮過多， 而頭髮變得稀疏。 它還會導致排卵問題、痤瘡和體重增加等。 有時， 頭髮稀疏是該病的症狀。

斑禿。 人體免疫系統錯誤地攻擊了健康的毛囊細胞， 會導致成片脫髮。 大多數情況下， 頭髮會在半年到一年的時間內長回來。

癬菌病。 這種病由真菌引起， 脫髮模式比較典型——頭皮發癢， 脫髮區域發紅、呈圓形， 頭皮呈鱗片狀。 此病會傳染， 因此患者的家庭成員也要接受檢查。

脫髮吃什麼好

鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

頭髮的光澤與內分泌的作用有關， 補碘能增強內臟的分泌功能， 有利於頭髮健美。 可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

可抵抗毛髮衰老， 促進細胞分裂， 使毛髮生長的食物。 可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。 血液乃養發之根本， 而鐵是構成血紅蛋白的主要成分。

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