人體必須的營養物質有哪些？

人體是一個非常複雜的有機組織， 它包含了千千萬萬種元素， 有些是中量元素有些是微量元素， 但是裡面哪些元素有營養價值呢！雖然說裡面的所有元素人的身體都缺少不了， 但是又有哪些元素是人的身體必須要有的， 而且是非常重要的呢？這些元素帶來了我們身體中的哪些好處？

如今人們越來越注重養生。 很多人每天都要吃維生素補劑以補充體內維生素。 然而您知道嗎？維生素補劑並非人人適合。 有5種人一定要不盲目補充維生素。

1、糖尿病

避開維生素B3。 糖尿病患者大量補充維生素B3（男女每天分別超過17毫克和13毫克）會導致血糖升高， 補充劑量越大， 造成的血糖問題就越嚴重。

2、心臟病

別補維生素E和鉀。 加拿大麥克馬斯特大學一項為期7年、涉及1萬名心臟病患者的大規模研究發現， 心臟病患者大劑量補充維生素E（每天400國際單位， 相當於363毫克），

有以上2種疾病的患者千萬不要盲目補充維生素， 在吃任何補劑時應諮詢專業醫生。

補維生素也不能過量

從理論上講， 只要做到飲食平衡， 人們就能得到一天所需要的維生素， 不必額外補充。 但是， 在實際生活中， 由於食品加工、烹調方法、飲食習慣的影響， 或多或少會引起某些維生素的不足。

人體內有非常多的營養物質， 有很多營養物質是我們從來都不知道的， 而有一些營養物質是我們都知道的， 我們都應該去瞭解我們身體機能的所有營養物質， 這樣我們才知道如何好好的照顧自己的身體。