手臂肌肉酸痛的睡不著
平時生活當中， 如果出現手臂肌肉酸痛的現象， 這時候一定要瞭解具體的原因， 比如說頸椎病是引起手臂肌肉酸痛的最重要的原因之一， 另外如果夜晚睡眠的時候出現著涼， 也容易導致這樣的現象， 當然也不排除肩周炎等一些疾病的問題， 下面我們就來瞭解一下這方面的內容。
手臂的肌肉酸痛， 多是由於頸椎病引起的。 可以去當地正規醫院做頸部的核磁， 看是否有神經壓迫症狀。 可以口服舒筋活血止痛的藥物以及營養神經的藥物， 甲鈷胺等。
這五種方法保養頸椎：
一、慢跑
慢跑， 是一個減輕頸肩壓力、預防頸椎病很好的方法。
慢跑是協調全身的有氧運動， 不僅可以增強心肺功能， 還能調節脊柱的生理狀態。 通過慢跑把肌肉、肌腱的彈性以及全身的協調性鍛煉好， 那麼就不容易出現頸椎、胸椎、腰椎等一系列問題。
二、熱敷
睡前可以用熱毛巾或者熱水袋敷在後頸部及肩背部， 依據自己皮膚的承受能力調節溫度， 溫度不夠時再重新加熱， 熱敷30分鐘左右。 這種方法可以有效的改善頸背部血液迴圈， 緩解肌肉疲勞， 解決肌肉酸痛。 在熱敷過程中若感覺溫度太高要及時換下，
三、選擇合適的枕頭
合適的枕頭可以保證人體在睡眠中正常的頸椎生理弧度不發生變化， 那麼枕頭的選擇對頸椎的健康就尤為重要了。
四、學習燕子飛
在睡前或者休息時可以做做“燕子飛”的動作：俯臥在床上(最好是硬板床或者硬床墊)，
