怎樣催吐減肥？
對於愛美的女性來說， 是不允許肥胖發生的， 但是面對美食的誘惑， 很多人都抵擋不住， 因此很多女性選擇催吐的方法來減肥， 他們認為催吐減肥既可以滿足人的口腹之欲， 而且還能減肥， 是一舉兩得的好方法， 其實這種減肥方法是非常不科學的， 而且這種減肥是特別傷害身體的。
催吐減肥危害大， 怎麼克服才好？
意識到催吐減肥的危害。
雖然知道催吐減肥瘦身的效果很明顯， 但是美眉們更要意識到這是一條不歸路， 因為一旦你陷入了“催吐——暴飲暴食——催吐——暴飲暴食”這樣的惡性循環之後， 你的生活將沒辦法變得正常起來， 你的健康將一去不復返。 所以一定要徹底清醒過來， 儘早意識到催吐減肥的危害有多大， 有多深。
記錄好每一餐的飲食。
剛開始每個人想停止催吐的舉動是很難的， 這個時候你就需要記錄好你的各種飲食行為， 並進行反思了。
控制好自己的欲望。
不管衝動來的時候， 你的欲望有多麼的強烈， 都要先在內心進行心理暗示， 比如說提前預知後果。 如果你進行催吐的話， 要想到催吐帶來的種種傷害， 這樣自己就會有比較強大的內心， 不會讓催吐的魔力控制你自己。 當然， 並非每次自我控制都能成功， 不過一旦成功了就應該給自己很大的鼓勵。 漸漸的， 你會發現戒掉催吐沒有那麼難。
關鍵是克服飲食障礙。
有的美眉催吐的時間久了， 不知不覺對進食就會產生一種障礙。 所以一旦發現自己有飲食方面的障礙， 就要想辦法克服， 如果自己沒辦法做到， 可以找心理治療師來幫助自己。 一定要先把心理深層次的心結打開， 才能夠讓你慢慢恢復正常的飲食。
建立良好的自我價值觀。
千萬不要把自己的價值全部定義在外表上， 如果你只注重外表， 那麼你的三觀就是不正確的， 所以此時要懂得改變自己的心態和對事物的看法， 要想辦法將自己原本不正常的價值觀給修正過來， 找到人生存在的真正意義，
