經期吃這物體內毒素一掃而光

對很多女性來說， 大姨媽永遠是讓人又愛又恨的， 如果利用這個時間段進行排毒， 效果會非常好， 這時間段學會正確的飲食很重要， 那麼你知道在這個時候吃什麼才能夠達到排毒的效果嗎， 千萬別忽視經期保健， 否則你會後悔的， 那麼下面我們就來聊聊經期保養和經期注意事項吧。

麵條和粥

經期會出現痛經和腰痛腰酸現象， 繼而影響食欲或是消化不良， 這時候就要多吃些易消化、能開胃的食物， 比如薏米粥、麵條、紅棗粥等。

溫開水

經期多喝水對經血順利流出也是有好處的， 但得喝溫開水。

月經期間多喝溫水、多上廁所， 可以保持大便通暢， 從而有助於減少盆腔充血。

紅糖

“女子不可百日無糖”， 指的就是紅糖。 《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

經期喝紅糖水， 可讓身體溫暖， 增加能量， 活絡氣血， 加快血液迴圈，

豬血

豬血中含鐵量較高， 而且以血紅素鐵的形式存在， 容易被人體吸收利用， 可以有效地預防因經量過多而導致的貧血、失血。

同時， 豬血堪稱人體汙物的“清道夫”， 適當進食能起到助排汙血的作用。

但要注意的是， 過量食用， 會造成鐵中毒， 影響其他礦物質的吸收， 所以， 除非特殊需要人群， 一周建議食用不超過2次。

木耳

黑色食物被認為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運作， 讓月經期腎臟發揮排毒最大作用。

所以經期可以適度地攝取黑色食物， 黑木耳， 黑芝麻等。

紅豆

月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)， 此時如果可以喝上一碗紅豆湯或者紅豆粥， 既美容又補血， 的確是女性經期補血的必備食物。

蓮藕

蓮藕具有養心安神， 通氣， 順氣之佳品， 女性經期心煩意亂適合多吃蓮藕以促靜心， 可直接用蓮藕煮清水， 也可做成蓮藕粥養生功效不錯又入口。

蘿蔔

冬吃蘿蔔夏吃姜， 其實對於女性來說吃蘿蔔可起到一個順氣，