文章歸檔：2017-05-08 - 康途健康百科

如何利用慢跑快速瘦身每天30分鐘練出完美身材

　慢跑是一個非常常見運動方法，不僅可以減肥，而且對身體健康也有很好的溢出。但是有一部分人，特別是女生發現，她們堅持慢跑，但是小腿卻越來越粗特別難看。選擇慢跑的人目的差不多只有兩種，一種是為了身體健康，強生健體。另外一種是為了減肥瘦身。這

普拉提和瑜伽哪個減肥效果顯著告訴你們兩者的小秘密

　現在越來越多的人喜歡去健身房健身，尤其是現在的女性朋友們，報一些普拉提班和瑜伽班，但是不知道兩者的區別，傻傻的分不清。小編現在就告訴大家兩者的區別在哪裡！普拉提和瑜伽有什麼區別呢，快跟著小編一起來看看它們之間的區別究竟是什麼，才不要傻

如何一周快速減肥試試喝水減肥法

　每到夏天，當瘦子們和身材高挑的人穿起裙子的時候，一些稍顯豐腴甚至肚子上有好幾層游泳圈的妹子們陷入了沉思。如何才能快速減肥呢？減肥的方法那麼多，怎麼抉擇呢？減肥法"> 網上減肥瘦身的方法五花八門，抽脂減肥被認為是一種最為有效的方法，但是對

晨跑比夜跑更加減肥這些減肥誤區你需要注意

　隨著夏天的腳步越來越近，越來越多的肥胖女性傾向於選擇跑步的運動方式來進行減肥。有些人喜歡晨跑，有些人喜歡夜跑。在這裡到底是晨跑好還是夜跑好呢？首先我們來說一下清晨跑步的利與弊。清晨跑步可以使人迅速從迷糊中清醒，使全身肌肉進入一個適當的

深蹲會損傷膝蓋是真的嗎但其優點讓你贊口不絕

　談到深蹲，多數健身者最常見的擔憂就是：深蹲可能會傷害膝蓋，也常常會聽到有人說深蹲會使得膝蓋受傷。那深蹲究竟是不是一個安全的運動呢？會對膝蓋造成一定的壓力嗎？對於運動員來說，深蹲是一項基本的體能訓練項目。而對於普通人來說經常練習深蹲也是

纖維素功能介紹醫院醫生不願透露的秘密

　纖維素作為一種碳水化合物不利於被腸胃消化吸收，由於自身帶有這樣的功能因而對人們身體也有一定的作用。在生活當中，纖維素能給人們帶來什麼作用呢？首先，纖維素具有瘦身減肥的功能。很多想要瘦身減肥的人士都會通過食用富含纖維素的食物來保持身材。

南瓜子是低熱量食物嗎小心錯誤認識越吃越胖

　南瓜子味道不錯，而且營養價值也比較高，還有很多的人認為它是一種低熱量的食物，所以深受大家的喜愛。但是，當你知道了南瓜子的熱量後，還會覺得它是低熱量食物嗎？南瓜子是一種營養價值很高的食物，能夠殺滅人體內的寄生蟲，鉤蟲等等，對於一些生活在

簡單幾招預防脂溢性脫髮

　脂溢性脫髮是頭皮部油脂分泌過多造成的，過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，甚至壓迫或堵塞毛囊孔，給毛髮正常生長製造障礙，此外，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等過量時對毛囊有毒性作用，導致毛髮中毒、枯萎、脫落。治療脂溢性脫髮不容易，但我們可以提

夏季養生有什麼小妙招消除疲勞感？

　夏季也是一個很容易產生疲憊感的季節，特別是久坐的上班族，坐半天就很疲憊了，那有什麼小妙招能夠緩解疲勞感呢？下面跟著小編一起看來看看有什麼小妙招嫩能夠幫助你緩解疲勞吧！趕緊學學這十招，讓疲勞感遠離你！ 1.提前1小時上床睡覺。現今很多人

吃紅豆四個好處

　自古以來紅豆都是滋補食材，只有宮廷和貴族的女人才有機會享用，它飽滿圓潤、色澤厚重，很多滋補食材和藥膳裡都會用到它。到現在紅豆再次受到女人們的熱捧，因為很多研究都證實，紅豆是非常好的減肥食品，而且非常適合女性。女性吃紅豆好處多： 1、

大棗泡水喝功效不一般

　紅棗最突出的特點是維生素含量高。鮮棗維生素含量更豐富，但它有時令性。幹棗雖維生素含量下降，但鐵含量升高，且其營養更易吸收，更適合食療。每天用幹棗泡水，有保肝排毒的功效。從口味上選擇，建議泡茶時選用大個的紅棗，口感甜，最好將其撕成幾塊

1個時刻吃水果能減肥

　飲食減肥是很多人在春天減肥最常見的一種方法。不僅是因為飲食減肥效果最顯著，還因為飲食減肥方法最簡單。今天，要為大家推薦的就是減肥水果和湯粥，快來看看都有哪些吧。巧選水果。選擇含糖較少的水果。據研究，鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、葡

吃什麼趕走頭皮屑

　去頭皮屑吃什麼好？有頭皮屑，不僅看起來不太美觀，自己的心情也會大受影響。除了各種洗髮產品外，其實從飲食著手，也能幫你解決頭皮屑困擾。科學家發現頭屑過多與機體疲勞有關。疲勞的原因是新陳代謝過程中一些酸性成分滯留體內，如乳酸、尿酸、磷酸等，

早起落枕有這幾種症狀

　什麼是落枕：落枕或稱“失枕”，是一種常見病，落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀，晨起後卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。落枕的原因是肌肉扭傷，睡眠姿勢不正確，長時間一個姿勢是我們脖子的肌肉過度緊張，導致偏向一側。另外就是收到了風

乾隆皇帝三個獨特養生秘訣

　乾隆皇帝三個獨特養生秘訣乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功於他獨到的養生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。深呼吸清晨睡醒後，不忙起床，靜臥5分鐘後，先左側臥，再右側臥，最後仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展。然後起床，伸

正確科學的喝水減肥法助你輕鬆甩掉肉肉擁有完美身材

　水對於我們人體是必不可缺的，我們一天要喝足夠的水才能夠讓我們的身體變得更健康。那麼，我們該如何喝水才能夠達到減肥的效過？今天小編就為大家來詳細介紹一下。都說女人是水做的，所以，多多喝水有利於我們的身體健康，對於女性來說，更要多喝水，才

嬰兒血管瘤最佳治療期，媽媽要知道！

　養生之道網導讀：什麼時候是嬰兒血管瘤最佳治療期？嬰兒血管瘤發生在嬰兒身上的情況很普遍，但是家長們可不能大意了，如果錯過嬰兒血管瘤最佳治療期，對寶寶的病情是非常不利的。嬰兒血管瘤最佳治療期 1、嬰兒血管瘤最佳治療期嬰兒血管瘤最佳時間可

一起洗澡吧，我有最豪華的沐浴攻略

　本文同步發表于創次方（chuangcifang1）洗澡是人生大事。怎麼洗，用什麼姿勢洗，需要細細考究。平時在家淋浴，條件有限，洗乾淨就滿足了，洗久了還怕浪費。這時候我們就需要一款能帶大家開黑享受 SPA 的超省水淋浴系統 Cir

新房裝修客廳一件傢俱也不裝，看到馬雅舒家我就知道自己做對了

　新家裝好了，裝修真的是太耗費精力了，從開始裝修到給房子通風，最終再搬進去，估計得一年的時間，既然裝好了就給大家曬曬，在軟裝上多提寶貴意見。玄關進來左手邊就是儲物櫃，是鞋櫃也是儲物櫃，還能掛進門的衣服，功能比較齊全。廚房正好也做了同款的

夏天裡，腸胃不好的人怎麼愛冷飲

　高三以來，一直很注意飲食但天氣一熱就容易鬧肚子影響學習也影響課堂紀律夏天肚子愛鬧騰，給你這杯防防身！中醫小知識南豆花，有解暑化濕，止瀉的功效紅棗，有補中益氣，增強體質的功效。（長按可保存靚湯配方，歡迎分享！）