雞蛋營養高，但吃完別做7件事
2016-12-14
　雞蛋是很好的營養品之一，富含多種人體必需的物質，但是在中醫學中，任何事物都相生相剋，雞蛋也不例外，因為吃完雞蛋後，有些事情不能立即做。以下是7件吃完雞蛋不能立即做的事情。 1、吃完雞蛋後不要立即吃糖 雞蛋不可以跟味精一起煮，相信很多主婦
掌握這些午睡方法，讓你醒來不犯困
2016-12-14
　睡午覺是保持健康的法寶之一，人人都應該養成這樣的習慣，尤其是上班族。但是很多人午睡以後經常感覺沒有精神，很久都不能恢復。 那麼究竟怎麼午睡才能讓我們不發困呢? 12點至15點的30分鐘睡最好 睡午覺的最好時機一般是在被稱為第二睡眠週期的
人流小知識 帶你瞭解人流
2016-12-14
　 有關人流的知識你知道多少?人流手術是大家都知道的一種手術了，但是相信很多人對它並不是很瞭解吧。下面小編來給大家帶來人流小知識，帶你更瞭解人流! 人流小知識 一、說不出的痛，女人一生能承受幾次流產 1、吸刮術不超過2次讓你平安 吸刮術，顧
女性經期有哪些注意事項 這些食物要注意
2016-12-14
　 導讀: 女性經期是一個很特殊的時期，這一時期的女性因為身體原因一些免疫系統的功能會下降，這時候就要多吃一些能提高免疫力的食物，還有一些也要注意不要食用以免對身體造成損害，接下來我們就來看看女性經期有哪些食物要引起注意…… 在經期，女性朋
補氣血吃什麼菜最好 推薦5種補血食物
2016-12-14
　 女人氣血不足會從很多方面表現出來，從五官、四肢我們都可以自己判斷是否氣血不足了，一旦發現自己氣血不足就應該及時滋補調理。因為女人氣血充足才對身體健康有益。小編建議女人通過飲食補氣血，以下為大家介紹吃了補氣血的蔬菜及食譜，供大家參考。
做好4件事防冬季皮膚乾癢
2016-12-14
　冬季，有些人總會感到皮膚發癢，特別是晚上睡覺時更是瘙癢難耐，這是一種季節性的氣象病症，是隨氣候變化的不適反應。   引起冬癢症的情況主要是與冬天寒冷和乾燥的氣候有關係，是通過身體功能性調節來適應氣候變化而出現的不良反應。 防治冬季皮膚乾癢
5則治療凍瘡的偏方 快收藏起來
2016-12-14
　 冬天最痛苦的不是寒冷，而是凍瘡。那種奇癢無比的感覺真有點讓人抓狂。那麼凍瘡怎麼治療呢？凍瘡的治療方法有哪些呢？下面小編為您整理了一些凍瘡偏方，希望能幫你有效治療凍瘡，不妨一試吧。 治療凍瘡的偏方 紅辣椒 用曬乾的小紅辣椒泡在燒開
經期過後如何美顏 飲食和護膚都需要
2016-12-14
　 誰不想時時刻刻都美噠噠的呢？對於女性來說，任何一個正確的美容方法都會被她們視作珍寶。在這裡小編提醒，女人在特殊的日子過後的那幾天是護膚養顏的黃金時期，想要美顏的女人們，一定一定要抓住這個難得的時間段。 經期過後如何養顏？ 1、給眼
調節內分泌的藥有哪些 中醫配方推薦
2016-12-14
　 女性一旦出現內分泌失調，最明顯的表現就是臉上會突然長痘痘，且一發不可收拾，甚至莫名出現大色斑，影響外觀。對於愛美的女人來說，這是不能忍受的。有些人通過吃中藥來調節內分泌，因此有人問調節內分泌的藥有哪些呢？吃什麼調節內分泌呢？接下來為大家
健身後吃什麼好 健身後加餐莫隨意
2016-12-14
　健身後吃什麼好1、健身後加餐：蛋白粉健身後吃蛋白粉可以幫助促進肌肉生長 、提高免疫力、修補細胞與建造組織等，因此當我們進行力量訓練後，肌肉纖維遭到破壞，這時吃蛋白粉就可起到對其修復的作用。蛋白粉怎麼吃：舀1到2勺蛋白粉加水沖泡即可，但要注
健身後吃什麼不會發胖 雞胸肉牛腱子等美味不可錯過
2016-12-14
　健身後吃什麼不會發胖健身45-60分鐘後可以吃一些高GI食物(補充能量不發胖，讓身體快速恢復)。健身後吃雞胸肉不會發胖 在大多數地區，雞胸肉仍是性價比最高的蛋白質來源。物美價廉、蛋白質充足、脂肪含量超低，做法多變。健身後吃牛腱子不會發胖
Insanity一個月瘦多少 此健身操減脂效果杠杠的
2016-12-14
　Insanity一個月瘦多少MM瘦身成功經歷時間節點：2014年2月25日-3月24日一個月的時間減重10斤。從最開始的120斤到110斤，歷時一個月時間。由於3月基本都在跳操，體重減了10斤後，體脂量也從近29%降到了27%、整個身體都
insanity食譜 減脂三分靠insanity健身操七分靠insanity飲食計畫
2016-12-14
　insanity飲食計畫的宗旨少食多餐保證新陳代謝理想insanity飲食計畫要求你每天吃5頓，這樣頻繁地飲食對你的新陳代謝是理想的，並且為你的高強度訓練提供耐久。平衡三大能量來源insanity飲食計畫要求每餐大概含有百分之四十的蛋白質
做鄭多燕減肥操會長肌肉嗎 低強度運動不是肌肉增長的條件
2016-12-14
　做鄭多燕減肥操是否會長肌肉單純練鄭多燕減肥操不會長肌肉。鄭多燕減肥操強度低這個結論怎麼來的呢?鄭多燕減肥操分為街舞操(瘦腿部)、啞鈴操(瘦手臂)、 有氧操(塑形)、瑜伽墊操(瘦腹部)，而所有的鄭多燕減肥操都是低強度的運動。鄭多燕減肥操不符
健身者如何安排飲食方法 掌握這些飲食方法就成功了一半
2016-12-14
　健身者飲食方法 保證合理的三大營養比例碳水化合物、蛋白質，以及脂肪間要求保持一定比例，如：5：3：2，或6：3：1，或4：4：2。大體而言，碳水化合物占大頭，蛋白質其次，剩餘的給到脂肪。下文會講到如何選擇三大營養素來源。健身者飲食方法 高
健身飲食注意事項 烹飪時一定要無糖少油少調料
2016-12-14
　健身飲食注意：多蒸煮 不煎炸這是健身飲食很重要的一點，煎炸食物都用大量油脂烹調而成的，油脂熱量普遍很高，以豆油是為例，豆油最常見的烹調用油之一，脂肪含量接近100%，含少量維生素E，但熱量較高，健身減脂期間要儘量避免。而蒸煮的烹飪方式較為
香蕉優酪乳減肥法做法 一周香蕉優酪乳減肥食譜讓你高效瘦
2016-12-14
　香蕉優酪乳減肥法的原理香蕉的消化、吸收良好，且能長時間保持能量。如果什麼都不吃，只吃香蕉，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。優酪乳具有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量的活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而及時排除
俯臥撐練胸肌的正確做法 5種花式俯臥撐練爆你的胸肌
2016-12-14
　俯臥撐練胸肌的正確做法：推薦5個花式動作1、窄距俯臥撐作為俯臥撐練胸肌中第一的比較難的動作，它要求健身者手指保持一定的相觸距離，然後慢慢放低身體直到手背可以觸碰到胸部，這個動作主要是用來鍛煉胸肌外側翼和胸中縫這兩個部位。2、一側偏重俯臥撐
俯臥撐各種姿勢圖解 各種花式動作教你玩轉俯臥撐
2016-12-14
　俯臥撐各種姿勢圖解 1、擴胸式俯臥撐目標鍛煉肌肉：胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉動作解析：雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。2、夾肩式俯臥撐目標鍛煉肌肉：胸大肌的中縫和手臂肱三頭肌，主要
俯臥撐呼吸方法 做俯臥撐呼吸的正確做法與技巧
2016-12-14
　俯臥撐的呼吸方法一、同步式呼吸法每做一次動作進行一次呼吸，呼吸是在動作過程中完成的。1、肌肉在用力收縮時吸氣，伸展還原時呼氣。肌肉收縮時快吸氣，肌肉伸展時慢呼氣。此呼吸方式與上式相反，吸氣時快速有力，呼氣時緩慢深長。一般在負荷較輕及離心收