長期爬山、人體發生的巨大變化，得知恨晚
2015-06-18
　   1、爬山對肌肉骨骼的影響 　　經常參加爬山鍛煉，對關節、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液迴圈得到改善，骨骼的物質代謝增強，使鈣、磷在骨骼內的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，並有利於預防骨質疏鬆，