健身該如何鍛煉前臂
2014-07-10
　 單手腕彎舉的主要鍛煉目標為前臂屈伸指，屈伸腕及使前臂旋內的肌群。 反彎拳 反彎舉也叫反握彎舉，主要鍛煉目標是前臂伸指肌群即前臂外側，以及上臂的肱肌等。反彎舉適宜于採用杠鈴作為鍛煉器械。 雙腳自然開立，屈膝、屈髖、挺胸、收腹、立腰，
十種有益女性健康的食物
2014-07-10
　 1、護髮：小麥 小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿髮，讓頭髮閃亮健康。 2、護腦：餅乾 經研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。 3、護眼：紅薯 紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預防夜盲症，而且常食紅
脾胃不好吃什麼
2014-07-10
　 脾胃不好吃什麼？脾虛在人群中最多見，表現為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白術等燉肉吃，也可以吃參苓白術散、人參健脾丸。 有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱
魚肉的營養價值 有利於兒童生長發育
2014-07-10
　 導語：魚肉的營養價值。魚肉魚的種類很多，主要的食用淡水魚包括鯉魚、草魚、鯽魚、鱖魚等，海水魚包括黃魚、帶魚、平魚等。它們都具有肉質細嫩鮮美、營養豐富的特點，是一些維生素、礦物質的良好來源。那魚肉還有哪些營養價值呢?四季養生網小編向您介紹
哪些穴位有助於夏季防暑
2014-07-10
　 做好防暑工作，不妨常按摩具有防暑作用的養生穴位。 1、少沖穴 少沖穴位於小指末節橈側，距指甲角0.1寸處。取此穴位時應讓患者採用正坐、俯掌的姿勢，因為此穴位於小指指甲下緣，靠無名指橈側的邊緣上。常按揉此穴有生髮心氣、清熱熄風、醒神開
讓胸部二次發育的六大妙方
2014-07-10
　文章導讀 乳房的二次發育，即是熟女們動用了物理化學手段之後的傑作，和身體的自然發育無關。 健全乳房發育並保證其健康的最好方法就是運動。運動可以使身體的每個部位充滿年輕活力。而乳房的挺拔，實際上也是運動塑形的一個良好證明。再配合以下的一些
一個女秘書的不堪回首往事
2014-07-10
　 一個女秘書的不堪回首往事（99健康網女性資料圖） 就像許多人臆想的那樣，我就是一個“被潛規則”了的秘書，是你們眼裡那種靠著漂亮臉蛋和心計混跡職場的壞女人。但如果你因此就認為我本性如此，那我必須站出來，為做我們這行的女人說幾句公道話。
准媽媽開車不利於胎兒
2014-07-10
　 專家建議，懷孕三個月不宜開車，懷孕超過六個月最好就不要開車了。 從醫學角度講，懷孕滿3個月就不宜開車了，在開車時，由於孕婦一直坐在座位上，骨盆和子宮的血液迴圈都不好，而且開車容易引起緊張、焦慮，不利於胎兒健康，容易造成流產。 特別是
三大標準 幫您選擇正規瑜伽課程
2014-07-10
　隨著瑜伽熱的興起，越來越多的人喜歡到專業的瑜伽館去體驗瑜伽，但是，對於這項由印度傳來的運動我們畢竟認知有限，再加上商業利益的驅使，很多所謂的瑜伽館和瑜伽課並不科學，如何辨別瑜伽課的專業與否，科學與否呢？以下提供一些小細節，幫助初學者選擇正
龍年年貨選購指南 10大健康美食榮登榜首
2014-07-10
　 目錄： 第一章：10類健康食物為年貨首選 第二章：年貨高危“五害”食物 第三章：有幾種堅果千萬不能買 第四章：2012春節年貨的選擇技巧 第五章：年貨選購原則 編者按：一年一度的春節還剩幾天就要到了，各家各戶都在忙著採辦年貨
三種養生飲食 讓女人經絡暢通
2014-07-10
　 1、紅棗生薑粥：清理毛孔 操作：紅棗、生薑加上大米或小米同煮。 點評：熱熱地喝上一碗，讓身體輕微發汗，把毛孔中的髒東西輕輕撮出去，達到調和氣血，疏通體內外的通路。 2、巧用老絲瓜：借食物的氣導引經絡 操作：老絲瓜1條，切碎炒至微黃，研成
女性看婦產科年齡應提前
2014-07-10
　 美國醫師協會最近建議：女性第一次看婦產科的時間應提前到13到15歲之間。 因為青春期早期這段時間是提供性教育的最好時機，醫生也能借此提供有效的指導和預防性健康照護服務。從少女的懷孕率便可以看出，許多少女應該知道的資訊其實並沒有被討論到
古代七夕節有什麼習俗
2014-07-10
　 古代時期七夕節的習俗是：穿針乞巧 這是最早的乞巧方式，始於漢，流於後世。《西京雜記》說：“漢彩女常以七月七日穿七孔針于開襟樓，人具習之。”南朝梁宗謀《荊楚歲時記》說：“七月七日，是夕人家婦女結彩樓穿七孔外，或以金銀愉石為針。”《輿地志
棗子的功效與作用 降血壓降膽固醇
2014-07-10
　 導語：棗子的功效與作用。紅棗也被稱為大棗、棗子等，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖份、胡蘿蔔素、維生素B、C、P及磷、鈣、鐵等，有維生素丸的美稱，有較強的抑愛、抗過敏作用。紅棗內含有環磷酸腺苷，能增強肌力、消除疲勞、擴張血管、增加心肌收縮力、
一生中必吃的10種食物
2014-07-10
　 蜂蜜怎麼美容保健最好 8妙方 一、菠菜 1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。 2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。
喝茶能降低吸煙的危害
2014-07-10
　 科學研究表明，飲茶可減輕吸煙的危害，因為茶葉中的茶多酚、維生素(維生素食品)C等成分對香煙中所含有的各種有害物質有降解作用，邊飲茶邊吸煙，毒素可隨飲茶不斷解除，通過糞便排出體外。吸煙者常飲茶，主要有四大好處： 一、可以減輕吸煙誘發癌
專家教您怎麼成為“望診”高手
2014-07-10
　 中醫認為，五官與身體的五臟健康息息相關，五官氣色之好壞透露出人體健康的蛛絲馬跡。因此，只要善於每天早晨在照鏡子時好好觀察臉上一些變化，再綜合自覺症狀等，五臟六腑的健康狀況就能大致掌握，可以讓你及時就醫。 臉色、氣血是否順暢 面部的色
胸透檢查什麼
2014-07-10
　文章導讀 很多朋友在一年一度體檢的時候，都會發現每一次的全身體檢都有胸透檢查這個項目，而且胸透專案幾乎是每次體檢都會囊括在內的。因此很多朋友都覺得非常地困惑，而且並不知道胸透檢查什麼， 此外還比較擔心就是在胸透檢查時候的輻射性問題等等。
女人都愛的排毒法
2014-07-10
　 要健康，就要排毒，要美麗就要排毒!排毒就是要排清體內的有害物質，如果你面色不夠紅潤，沒有光澤，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，這就說明你需要排毒啦!現在介紹6種簡單又有效的排毒法(都是我的私家秘笈哦)，我們一起來體驗無毒新世界! 1
冬季運動牢記五禁忌 動作過於猛易引起高血壓
2014-07-10
　 冬季雖然十分寒冷，但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉，專家表示，冬季運動有不少注意事項需要引起重視，不可盲目為之。冬季運動注意避開以下五個禁忌。 1、 動作過於猛 不宜理由：氣候寒冷，在運動過程中動作生猛，易引起高血壓、動脈硬化、脊