文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

睡法不對起床更累蒙頭睡醒來照困

　導語：俗話說，清早起來精神爽，身心輕鬆心情朗;但若兩者皆不是，必因睡法不得當。如蒙頭大睡易使大腦缺氧、精神萎靡;枕頭過高易致頭腦發漲、眼皮浮腫;左側臥入睡易使肢體僵硬、心臟受擠壓等。所以說“睡法不對起床更累，如想不累起床重睡”的說法不無

珍惜每天四個時間

　很多時候，家人之間並不需要刻意做什麼來證明自己的愛和關心。因為幸福在於親密的習慣，而非形式化的表現。哪怕你再忙，但一定別忽略了以下四個時間，好好利用，能讓你舒心一整天、溫暖一輩子。起床後。“一日之計在於晨”，不僅學習工作如此，與家人

月經期忌諱酸與辣

　忌酸辣，宜清淡：月經期常可使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，污染也小。月經期的飲食在食物製作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺

如何科學的針灸減肥

　針灸減肥由於操作簡便，安全可靠，深受肥胖患者的歡迎。但不少動了心思的女性心裡仍在犯嘀咕：到底怎樣針灸才科學？如何應對可能發生在自己身上的意外？反季節減肥莫盲目跟風時下反季節減肥正大熱，其中尤以針灸最受追捧。廣人和萬物“春生、夏長

春季口乾舌燥巧方幫你輕鬆解決

　文章導讀導語：春季養生尤其要注意的就是補水，因春季天氣乾燥，很多人容易引起口乾舌燥，這時候有些朋友可能會說，口感喝水就可以了，何必這麼麻煩呢。那是大家說的口渴，很多時候感冒的前兆就會是嗓子幹啞，也有很多人是因為上火而引起的，那到底有寫

中醫養肝肝氣鬱結調理

　中醫的臟腑理論出自《黃帝內經》，其中“肝”被明確定義為“將軍之官，謀慮出焉”。古人按照功能給五臟六腑各封了官職，肝是將軍，相當於現在的國防部長，既指揮防禦，又參與決策，這些正是神經系統的功能。中醫講，諸風掉眩皆屬於肝，“諸風掉眩”是指肢

男士護膚如何面面俱到

　生活得滋潤一點男性皮膚護理的基礎就是清潔，特別是剃須前，一定要將面部皮膚清潔乾淨。先用熱的毛巾敷在臉上使毛孔張開，香皂搓出泡沫仔細而輕柔地按摩臉部，除去毛孔中的污垢，鼻翼、額頭容易生粉刺的地方更要仔細地清洗，用清水把臉洗淨不要留

穿雙布鞋來養腳

　氣溫逐漸升高，人體出汗也會增多，對腳部保健來說，透氣、吸汗就顯得尤為重要。選擇一雙柔軟、舒適的布鞋，多到戶外走走，是這個時節養腳的首選。中醫理論認為，有3條經脈是從足部開始走向腹部(脾經、肝經、腎經);還有3條經脈從頭部開始走向足部

春季准媽媽小心的健康威脅

　過敏性鼻炎/血管運動性鼻炎變應性鼻炎俗稱過敏性鼻炎，是鼻腔粘膜受到過敏原的刺激導致的一種疾病。變應性鼻炎的症狀與感冒症狀很相似，打噴嚏、流清鼻涕、鼻塞等等，但感冒會有頭疼、發燒、肌肉酸痛等症狀，而過敏性鼻炎沒有，只是變應性鼻炎處理不

霧霾天氣清肺是關鍵 7款百合食譜效果好

　冬季天氣乾燥，加上這幾天霧霾天氣非常的嚴重，霧霾天氣會造成人體呼吸道出現問題，這個時候我們要多吃一些清肺的食物，今天小編就為大家推薦一些潤肺的食譜，趕緊跟著小編去學學這幾道食譜的做法，安然度過這個霧霾天氣。 1、藕百枇杷湯材料：鮮

小腸有毒素的表現與排毒方法

　小腸有毒素的表現：下巴出現痘痘小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。而當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，這種“分類”工作就不會做到最佳。不但營養無麗及時輸送，連糟糠也無麗及時輸送給大腸，排便也就成了

6條經典男士護膚心得

　我跟一個很有名的老中醫學習過一段時間，他就注重男人應該正確積極護理自己的皮膚。因為男性的皮脂腺和汗腺都比女性大，皮膚酸度也比女性高，分泌的皮脂和汗液多，臉上和身上的毛髮也粗而濃。更何況，男性較女性更常在條件艱苦的環境下從事各項重體力勞動

研究發現倒著跑步可保護關節耗熱更多

　英國《每日郵報》5月23日報導稱，倒跑健身運動目前正風靡英倫三島。首屆“倒跑比賽”將於7月份在英國倫敦東南部的水晶宮娛樂公園舉行。8月份，“英國倒跑錦標賽”將於曼徹斯特舉行。據報導，最新研究發現，倒著跑步好處多多。與常規慢跑相比，倒

春季食用帶魚增強免疫力

　春天，是吃魚的好時機，因為春季魚兒臨近產卵期，體內積蓄了更多的營養。此時的魚，身體肥碩而堅實，其體內各種氨基酸含量增多且含量均衡，所以魚的味道也更鮮美。海魚裡首推帶魚，帶魚的脂肪含量高於一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇

腎臟有毒素的表現與排毒法

　腎臟有毒素的表現：面部或者身體水腫、疲倦感增加腎臟管理著身體的液體運行，當液體在體內無麗正常運行時，身體排出濁液的能力也會降低，身體就會出現水腫現象。長此以往，就會出現腎臟排毒不利的現象，而身體的排毒也會消耗腎臟的能量，當腎臟負荷過大，

明星護膚：小貝的護膚品

　如果你是貝克漢姆，那麼在表面的無限風光下，你還要承受的是：從英國遷居到美國的環境變化；轉會後不言而喻的工作壓力；錄製真人秀等焦頭爛額的演藝圈活動導致睡眠不良精力下降；春季幹敏氣；偏油性缺水皮膚；遮擋不住的臉上若隱若現的小塊紅斑；

春季喝什麼茶最養生

　茶葉的深加工的含意茶葉的深加工是指用茶的鮮葉、成品茶葉為原料，或是用茶葉、茶廠的廢次品、下腳料為原料，利用相應的加工技術和手段生產出含茶的製品。含茶製品可能是以茶為主體的，也可能是以其他物質為主體的。春季人體新陳代謝旺盛，肝火旺盛

心臟有毒素的表現與排毒法

　心臟有毒素的表現：氣溫漸漸攀升，人的心火隨著天氣慢慢攀“升”。中醫認為，舌與心臟相通，如果潰瘍長在舌頭上，則是心火旺的表現，而當心火旺盛變為火毒之時，更會在額頭上出現痘痘。當這種毒素無麗排除時，會影響睡眠，並出現胸悶、刺痛的現象。心

刮痧能鎮痛但需注意17個禁忌

　現代醫學已證實，刮痧具有鎮痛作用，可用於治療頭痛、風濕痛、胃痛等疼痛性疾病；能增強局部和全身血液、淋巴液的迴圈，促進全身的新陳代謝；還具有強心發汗，增強免疫和養顏美容、防止皮膚老化等作用。刮痧療法雖有防治疾病的作用，但當患有重大疾患時，

春季養生吃魚有什麼好處

　 “桃花流水鱖魚肥”，春天正是吃魚的最好時機。魚兒經過一個冬天的潛伏，紛紛外出活動，此時河豚正肥，鱖魚正壯，刀魚正鮮，河蝦正歡。同時春天是魚產量最高的時候，並且臨近產卵期，體內積蓄了很多的脂肪和營養，身體肥碩而堅實。現在走馬清遠，你一定可