文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

春季養生吃粗糧應適度

　粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。它與可溶性纖維協同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。吃粗雜糧

“大姨媽”後 5招滋養美顏妞

　文章導讀 1.每月定期檢查“大姨媽”時症狀在經期間可以製作自己的每日症狀記錄表，等到經期結束後，觀察分析自己是否正常無異。不要小看這個步驟喔!如果你的經血量異常、習慣性劇烈經痛、甚至排出血塊等，很有可能得了子宮肌瘤、子宮內膜

便秘會導致乳腺癌嗎

　乳腺癌作為女性最害怕疾病之一，它的病因很多，有時讓人防不勝防。女性多發的便秘問題，對於乳腺癌的發生同樣負有不可推卸的責任。對於女性來說，便秘可使乳房組織細胞發育異常，增加誘發乳腺癌的可能性，每天排便的女性患乳腺癌的概率為5％，每週排

霧霾對寶寶有哪些危害盤點寶寶抗霾的妙招

　近期，中國社科院聯合中國氣象局發佈《氣候變化綠皮書》，報告稱霧霾天氣影響健康，除了使呼吸系統及心臟系統疾病惡化，還會影響生殖能力。霧霾天對人體傷害很大，特別是抵抗力低的寶寶們，那麼霧霾對寶寶有哪些危害呢?霧霾天寶寶吃什麼好?如何降低霧霾

上火有5種飲食巧妙調理

　火可分實火和虛火。實火指陽熱亢盛實熱證，以肝膽、胃腸實火為多見。症見高熱，頭痛，目赤，渴喜冷飲，煩躁，腹脹痛，大便秘結，小便黃，舌紅苔黃幹或起芒刺，脈數實，甚或吐血、鼻出血等。治療上宜採用苦寒制火、清熱解毒、瀉實敗火的原則和方法。虛

鞋不合腳可誘發足部疾病

　人們走路時，腳承受著整個身體的重量，而鞋在減輕這些重量方面起到了重要作用。如果你的腳經常疼痛，根源有可能在鞋上。買鞋一定要根據自身的具體情況進行選擇。如果長時間穿不適合的鞋，不僅會引起足部疼痛，還可能誘發足部疾病，比如拇外翻、前足痛

經期千萬不能喝的東西

　 1、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量。通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨著血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。因為茶葉中含有5

春季吃維生素B食物調節情緒

　春季是精神疾病的高發季節，在春季的最後一個節氣裡，人們除了通過精神養生保健的方法來調節情緒外，還可以食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物。近年來的營養學與心理生理學研究表明，飲食對人體的情緒有一定的影響。例如，喜歡吃甜食的人性

女性便秘會影響子宮

　女性便秘人數本就高於男性，這與女性的特殊生理結構有很大的關係。女性便秘影響同樣很大，甚至還會影響女性子宮。一個人一周解便的次數不到三次即是便秘。雖然短暫的便秘並不代表腸胃異常，但是若是便秘現象持續超過三周以上，則應該及早調理。尤其當

蚊子為什麼愛叮腳

　夏天讓人備受折磨的除了濕熱，就是蚊子。不僅晚上會被吵得睡不好，還常被咬得渾身是包，腳上最多。美國《每日科學》網站刊登的最新研究發現，蚊子叮腳可不是誤打誤撞，而是有目的的。蚊子雖然是靠人呼出的二氧化碳來尋找目標，可是腳掌藏匿的細菌及其

女性月經期間要少喝牛奶

　性質平和的飲料有以下幾種，以蘋果、鳳梨、葡萄等為主要原料製成的果汁性味比較平和;烏龍茶不寒不熱，是一種中性茶飲料;蔬菜汁中常見的胡蘿蔔汁性味比較平和;奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼，這主要與奶類飲料的成分有關，因為牛奶屬於涼性的，若

春季疾病滋生孕婦怎麼保健

　春天氣候回暖，萬物起步復蘇，只要善於調養，注意飲食、運動及良好的生活習慣，準備充分，仍能優生。春季空氣濕度大，溫度逐漸升高，有利於各種類型病毒的複製和生長，病毒性疾病在人群中廣泛迅速的流行會增加孕婦的感染機會，缺陷兒的相對危險性也明

女性容易便秘的原因

　女性為什麼容易便秘？都說十個便秘的人中有七個會是女性，或許與女性的飲食以及生活習慣有關，但最重要的原因恐怕還是女性生理與男性不同的關係。女性容易便秘的原因：女性生殖器官的特點—女性肛門前方是陰道，附近肌肉薄弱，加之婦女生理原因的

10件小事讓你減壽10年

　 1、起床先疊被。人體本身也是個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分佈全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。被子吸收或吸附水分和氣體，如不讓其散發出

合理飲食輕鬆緩解“火氣”

　春季的到來萬物復蘇，與些同時也帶來了乾燥氣候，而在這樣的季節裡人們容易因乾燥而上火，而面對這樣的“火氣”你會怎麼辦呢？懂得運用什麼辦法來改善嗎？其實，不同於夏季的“濕熱”，春節上火更多是“燥熱”，症狀有如咽幹疼痛、眼睛乾澀、鼻腔火

脾臟有毒素的表現與排毒法

　脾臟有毒素的表現：面部長斑、白帶增多當身體的濕氣過大時，脾臟的功能就會受到威脅，導致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積於此。春季來臨，胃口很好，此時常進食生冷味厚的食物，更容易傷害到脾胃的消化系統，讓沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出

各國長壽新主張

　一些平時看似不重要的生活細節，或是你習以為常的愛好、習慣，都可能影響你的壽命。美國《about》雜誌的長壽專欄載文推薦了幾劑新的長壽良方：如果你總是不經意吃多，不妨試試“放筷法”;防止交通意外，黃昏出行最要當心;泡溫泉不只是享受，也是長

女人生理期需吃這8款補血甜品

　月經後注意吃啥因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉

屌絲男追6種女孩的不同方法

　（1）追沉默高傲型的女生咋一下似乎頗為棘手。其實這種女生外表冷漠，內心往往狂熱，她們一般喜歡比較野一點的男生。如果你是那種文質彬彬的男孩，相貌又不佳，可能性比較小，還是另擇佳人的好。如果別人對你的評價是“好酷噢！”，那你就希望大大的

日常生活中的排毒三種方法

　 “毒”、“排毒”、“排毒養生”、“排毒養顏”等話題，在神州大地鬧得家喻戶曉。有人驚慌失措地呼喊：“快排毒吧，人體處於內毒和外毒的包圍中！”對於要排毒的你來說，在平時的生活中應怎麼樣進行排毒呢？ 1、多喝水肝腎是人體的解毒器官，多喝