怎樣炒黃豆芽菜好吃

任何種子在生長的時候，都會激發出大量的營養物質，尤其是維生素。所以，日常多吃一些黃豆芽，是可以補充大量蛋白質和維生素、礦物質的。但是大家也知道，黃豆芽作為配菜很常見，但是清炒的話，很難做到好吃的。那是大家還沒有掌握技巧。那么，怎樣炒黃豆芽菜好吃呢？

黃豆芽是一種營養豐富，味道鮮美的蔬菜，是較多的蛋白質和維生素的來源。味甘、性涼，入脾、大腸經；具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。

據分析，在每100克黃豆芽中，含蛋白質11.5克，脂肪2克，糖7.1克，粗纖維1克，鈣68毫克，磷102毫克，鐵1.8毫克，胡蘿卜素0.03毫克，維生素B1含0.17毫克，維生素B2含0.11毫克，煙酸0.8毫克，維生素C20毫克。據研究，黃豆在發芽4-12天時維生素C含量最高，如同時每天日光照射2小時，則含量還可增加一倍。但不宜日照過久，以免豆芽變老而降低口味。

黃豆芽還對脾胃濕熱、大便秘結、尋常疣、高血脂有食療作用。

食用方法

黃豆芽陳皮水

原料：黃豆芽500～1000克，陳皮1個。

制法：黃豆芽加入陳皮，用大量的水，旺火煎4～5小時后飲用。

功效：清肺熱，除黃痰，利小便，滋潤內臟。

適宜人群

宜食：一般人群均可食用。青少年可多食，孕婦多食對緩解妊娠性高血壓和產后便秘有一定效果；胃中積熱、高血壓、

矽肺、肥胖癥、便秘、痔瘡癌癥及癲癇患者宜食用。

忌食：黃豆芽性寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒者不宜食用。