桃子一天吃幾個最好

在我們日常生活中桃子是我們十分常見的一種水果，桃子的營養價值豐富，富含大量的維生素以及多種礦物質和酚類，經常食用可以對身體起到預防癌癥的作用，而一天當中可以吃三個桃子為宜，還可以補充身體所需要的水分，對身體也有補益氣血的作用。

桃子一天吃幾個最好?

吃3個桃子為宜。

研究指出，在日常飲食中，每天吃3個桃子，有助于預防乳腺癌。因為桃子中的酚類復合物具有抗擊乳腺癌和防止癌擴散的功效，可以抑制癌細胞而不會殃及正常細胞。

桃子中富含糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分，其中鐵的含量，更是居水果之冠。傳統醫學認為，桃有補益氣血、養陰生津的作用。

桃子并非人人皆宜:

一、平時內熱偏盛易生瘡癤者。桃味甘而性溫，過食則生熱，對于已經上火的人來說，多吃桃子無異于“火上澆油”。

二、胃腸功能弱者。桃子中含有大量的大分子物質，吃桃會增加腸胃負擔，造成腹痛、腹瀉，所以不宜食用。

三、嬰幼兒及孕婦。嬰幼兒腸胃功能差，無法消化桃子中大量的大分子物質，很容易造成過敏反應，并且，孕婦食桃過量可生熱，很容易引起流產、出血等，因此最好禁食。

四、糖尿病患者。桃子的含糖量比較高，每百克桃含糖7克，糖尿病患者如果不加節制過量進食，就會引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。

五、易過敏人群。有人吃桃子會出現過敏癥狀，一般是剛開始癥狀較輕，就會出現嘴角發紅、脫皮、瘙癢等癥狀，這時應停止食用，將臉、手洗凈，如果癥狀比較嚴重就要立即去醫院診治。