給孕媽的忠告：孕期少做這3件事，你的寶寶會感激你的

做任何事情都是非常辛苦的，何況是孕育一個健康寶寶，其中的心酸也許只有孕媽媽自己才清楚，要舍棄一些想做的，強制做一些不想做的，這更能體現孕媽媽的偉大。但為了健康的寶寶，再辛苦，有些事我們也是要杜絕的，這幾件事，孕媽媽可千萬別在孕期做哦!

孕媽媽在孕期可別這么做!

1、熬夜

現在互聯網事業發達，玩手機成了每個人最熱愛的事，甚至發展到熬夜這種程度，就算成為了孕婦，有些孕媽為了打發時間還是經常性的熬夜看手機，不知熬夜對孕婦的傷害有多大。

熬夜會降低孕婦的免疫力，有可能造成內分泌失調，易發生感冒，長時間保持一個姿勢看手機，血液循環受到影響，也會導致靜脈曲張，對胎寶寶的正常發育是有著很大影響的。還有增加早產的危險。

對胎兒的影響：熬夜的媽媽生出來的孩子可能會有愛哭鬧、易燥、愛生氣等特點，發育慢也會成為其特點。

2、心情差

在孕期的女人愛多愁善感，這是很常見的，但經常性的心情差卻不是一個好的選擇，它同樣會帶來睡眠問題，抵抗力下降等問題，同樣的影響寶寶的健康。

對胎兒的影響：準媽媽們在發怒的時候，其體內的激素變化也會通過胎盤對胎兒的細胞發育產生影響。準媽媽們在懷孕期間經常生氣、發怒，孩子出生后的心律變化就比較小，從而更容易患上心臟病。孩子出生后易缺乏安全感，易產生敏感型性格，自我調解能力差等。

我們應該怎么做：孕婦自身可以多聽聽音樂來進行調節，尤其是舒緩型的音樂最好，丈夫要多照顧孕婦的情緒，家人多一點理解和包容，多溝通，當出現不好的情緒時要轉移注意力，及時消除不良情緒。

3、挑食

飲食不管在什么方面都是最為重要的，若孕媽們挑食，那不僅自己因缺乏營養而病倒，小寶寶也會因得不到所需營養而發育產生問題。若挑食嚴重，甚至放棄主食，將使母體嚴重缺乏能量使胎兒停止發育。

對胎兒的影響：小寶寶在四個月后也能感受食物，若孕媽經常挑食，小寶寶以后的味覺也會很單一，也會形成挑食的毛病。有關研究表明，妊娠期飲食還影響寶寶行為和心理，若過分挑食，會導致寶寶出生后出現抑郁、多動癥等情況出現。

孕期如何均衡飲食：多吃含鋅量多的食物，如牡蠣、麥芽，其次是瘦肉、蛋黃，魚類、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、動物肝臟等，多補充一些富含18種營養元素和多種微量元素的善存等。