導致肥胖的三個容易被忽視的問題，你被我戳中了幾條呢？

今天是一個雪過天晴，陽光明媚的日子，心情也隨著撥云見日一般，變的輕松陽光了起來，讓人在這漸漸進入寒冷的冬季里，領略了一絲絲的溫暖！此刻，在我心里流露的只有一句話：愿冬天陽光明媚融化冰雪寒！在去沈陽的列車上，人雖然不是很多，但是看起來卻很擁擠，主要原因可能是冬季人們穿的都太多了吧，兩個人并排坐著都覺得特別的累，車上的信號很不好，大大的影響了工作效率，只能四處張望的看看周圍的人們，呵……十個里面有八個胖子，真為我國的國民素質擔憂！

肥胖是目前中國存在的比較嚴重的一個健康問題，我國的肥胖人口已經激增到了9000萬，甚至更多，這還是不完全的統計，每天肥胖人口的數量也在不斷的激增。從前，我國人民以農耕勞作為主要的生活來源，每天粗茶淡飯，運動達標，胖子的數量也是微乎其微，人的平均壽命很長。而現在的人們懶癌發病率很高，工作主要是以電腦操作、網絡平臺為主，運動量是一方面，另一方面是生活水平的提高，讓大多數人都吃的比較油膩，甚至認為只有大魚大肉就是美好的生活。引起身體肥胖的原因其實也不單單只有這兩種，還有一些被我們忽略掉的。

1.你熬夜嗎？

現在的人不僅生活節奏加快了，連工作的壓力也在逐漸增加。有學妹和我說，畢業即是失業。沒錯，現在學校的時光是最美好的，一旦畢業面臨著社會工作上的種種壓力，晚上加班也是常有的事，熬夜更是在所難免。很多人認為熬夜會變瘦，其實事實切好是相反的！熬夜會影響人體正常的瘦素分泌，不僅僅沒有變瘦，反而還會變胖！要想瘦，先解決熬夜的問題！

2.你喝水足量嗎？

水是維持我們生命的重要物質，而很多人由于忙、不方面、沒時間等種種理由養成了不愛喝水的習慣，不到渴的不行是不會喝水的，有的人是因為喝水容易上廁所，太麻煩了。其實身體飲水不足也是導致肥胖的原因之一，因為足量的水可以幫助身體代謝廢物、代謝脂肪和能量。如果要瘦，還要注意每天足量飲水，最少是1500ml，最好是2000ml以上！

3.你早飯嗎？

晚上熬夜，早上不起，早飯也是常常被人們忽視的問題。很多人每天的第一頓飯都是午飯，而你會發現，有這種生活習慣的人幾乎都是體型發胖的。很多人認為不吃早飯會幫助減少能量的攝入，可以減肥。但是其實不吃早飯反而導致身體的基礎代謝下降，還會導致中午的時候進食過量，埋下了肥胖的風險。如果要減肥，早中晚三餐不落，按時定量，每餐七八分飽即可！

以上導致肥胖的三個容易被忽視的問題，你被我戳中了幾條呢？

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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