膝關節活動度

膝關節的活動度是根據膝關節的屈曲以及伸直活動來判斷的，一般情況下是可以達到145度的，而且膝關節的肌肉柔軟性也會關系到關節的活動幅度，而且隨著年紀的增大，膝關節的活動度灰不斷縮小，同時女性的柔軟性比男性要好很多，大家可以來了解一下膝關節活動度的范圍。

膝關節的活動主要包括膝關節的屈曲和伸直活動，那么正常人的膝關節的活動范圍是，屈曲可以達到145度，伸直可以達到過身五到十度，一般來說男性由于韌帶結構比較完整，韌帶的張力比較大，膝關節過程的角度比較小，最多可以過上五度，就可以達到145度。

而對于女性人群女人的組織結構生成，在膝關節的穩定作用下那較弱，現在膝關節一般可以過身到十度，屈曲角度在145度左右，正常的膝關節是不能夠進行內翻和外翻的活動，主要是靠內外副韌帶了維持膝關節的內外側的張力，保持其關節的穩定，所以膝關節的活動范圍主要是它的屈伸活動范圍。

膝蓋彎曲的時候為什么會發出響聲？

在介紹膝蓋為什么會發出響聲以前，我們先了解一下我們的膝蓋是什么樣子的。其實我們的膝蓋是一個很復雜的結構，他不是簡單的一塊骨頭，而是由它由脛骨、股骨和髕骨3個部分所組成，有2個關節結構，包括了脛股關節和髕股關節。我們膝蓋的關節囊滑膜層和關節軟骨共同圍成的密閉腔隙，有少量滑液，呈負壓，就是我們的關節腔，也就是下圖這個樣子。

了解完我們的膝蓋結構，我們就來談一談為什么我們的膝蓋會發出聲音了。其實膝蓋發出聲音的原因分為生理性的和病理性的兩種。生理性的聲響一般是因為我們的膝蓋在活動的時候，關節腔的壓力產生了變化，關節滑液中的氣體析出形成了氣泡，多個小氣泡經過了融合變成大氣泡，大氣泡破裂就會發出響聲，這就是生理性膝蓋發出響聲的原因。一般來說這種原因產生的響聲對身體是無害的，也不需要治療。但是切記特意讓自己的膝蓋出聲，畢竟膝蓋是個很精密的部位，總做一些拉伸或者屈折的動作，對膝蓋也是不好的。

如果你的膝蓋發出不是響聲，而是摩擦聲，那么往往提示你的關節面不平整了。正常情況下，相鄰關節面表面覆蓋一層關節軟骨，關節軟骨表面十分光滑，相互摩擦的時候是不會發出異響的。如果膝蓋除了發出異響，還有輕微的疼痛或者紅腫，那么就建議去醫院做個全面的檢查。畢竟膝蓋健康關乎著我們的走路和運動，還是不要大意。