頭皮上的白色顆粒是什么

如果忽視頭皮的健康，就有可能會引起各種嚴重的頭皮疾病，因此養成合理的洗頭習慣非常有必要，并且在洗頭的過程中也應該選擇適合發質的洗發水，盡量選擇無硅油洗發水，這樣才能夠避免給頭皮帶來傷害。而在這個時候也有少部分人發現頭皮上莫名其妙存在白色的顆粒，這是什么東西呢?

頭皮上經常可以摳出白色小顆粒，有可能是你得了毛囊炎，頭皮的毛囊和皮脂腺比較豐富，所以頭發特別容易出油，這樣油脂分泌過多就會造成毛囊堵塞，所以頭皮上就會出現白色的小顆粒。那么日常在清洗頭發的時候就要格外注意啦，也還要養出一些好的生活習慣。

1、洗兩遍頭

很多人洗頭的時候都著重揉搓發絲，但是對頭皮卻忽略了，頭皮沒有洗干凈自然而然就容易出油。記得洗頭的時候要著重按摩清潔頭皮。一般要用洗發水清洗兩次頭皮，第一次清洗掉大部分油脂污垢，第二層深層清洗。

2、不要天天洗頭

很多人因為頭發油所以開始經常洗頭，比如天天洗，甚至一天洗2次甚至以上，但這不能很好的緩解頭發油膩得狀況，因為在一定時間里，頭發根部分泌的皮脂是一定的，也就是說，當皮脂分泌到某種程度后就不會再分泌了，如果此時再洗頭的話，不僅不會減少油脂，還會促進皮脂腺重新分泌皮脂，頭發就更油了。

3、正確選擇洗發水

頭發過油的人，可選用含有抑制皮脂分泌等化學成分的洗發用品，如含有硫磺的洗發水、洗發膏，含有酮康唑或煤焦油的洗發水、洗發膏等。

4、飲食清淡

飲食上可以多吃一些富含維生素B2、B6 、鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品。少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物。

5、保證睡眠充足

保證睡眠充足，這也是減少頭發皮脂分泌的有效措施。另外，工作、生活要注意勞逸結合，不要給自己太大的壓力，無論什么情況，盡可能讓自己有一個舒適的心情。