運動鞋磨腳踝怎么辦

平時大家很喜歡運動鞋，走路、跑步都比較方便，舒適感還是不錯的。但是如果選擇了不合適的運動鞋，很容易出現磨腳踝的情況，非常影響行走，這時候就需要了解運動鞋磨腳踝怎么辦。首先第一時間就要換鞋，可能鞋子小等因素引起的，其次對傷口進行處理，消毒、貼上創可貼比較好，暫時不要有太大的運動量。

運動鞋磨腳踝的話可以用下面這幾個方法來解決

1、酒浸法

將白酒(25克左右)倒入新運動鞋內，晃動幾次，放一小時后再穿，皮質就不再板硬，鞋也不再夾腳。如果是運動鞋邊緣磨腳，比如腳后跟處，可以把濕紙巾晾干，再充分浸透白酒，用一個夾子固定在磨腳處的皮鞋部位，放置一晚上，第二天再穿便不會再磨腳。

2、搟壓法

如果新運動鞋邊緣部分磨腳，可用濕毛巾在磨腳的部位捂幾分鐘，使其潮濕變軟，然后用圓柱形物體(如玻璃瓶子)用力搟壓幾遍，把磨腳的部位壓得光滑平整，就不會再磨腳了。

3、楔掌法

如果新運動鞋夾腳情況比較嚴重，可用濕毛巾捂濕，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4、錘擊法

如果新運動鞋的鞋底磨腳，可套在鞋拐子上，用鐵錘用力敲擊，將磨腳處敲擊平整，新鞋磨腳后跟怎么辦便解決了。如果沒有鞋拐子，也可用其他鐵器代替。

運動鞋怎么挑選

挑選一雙合腳的運動鞋能夠在日常的運動中減少對腳部的損害，減震是很多運動鞋最為關心的部分。因為這類鞋子在穿著的場合往往會有比較強大的運動量，為此買運動鞋攻略也就成為很多消費者所關心的部分。結合自身的使用特點來進行選定，將會更加充分運動鞋的作用。買運動鞋攻略要結合市面上的運動鞋功能性細分來進行，最為簡單的就是根據不同的運動形式來進行。球類運動以及跑步類型，將會是運動鞋使用的最大的范圍。

買運動鞋攻略最為重要的部分就是對于鞋底的選定，硬底跟軟底是運動鞋中較為常見的細分。為了能夠使得整體的穿著效果能夠得到有效的提升，通常情況下球類運動的場地不同選用的運動鞋類型也有所不同。硬地面的運動方式最好選擇硬底高邦的運動鞋，這樣不僅僅耐磨還能夠在整體的穿著舒適度上擁有較好的提升。對于運動時間較長，而且在強度上擁有一定強度的最好選擇軟底的運動鞋。買運動鞋攻略要靈活的進行變動，才能夠滿足自身要求。

還需要注意的就是在運動過程中，對于運動鞋的損耗程度的問題。買運動鞋攻略上要注重好鞋子的消耗能力，經濟劃算是很多消費者所追求的目標。這一點要在購買的過程中得到更加充分的體現，一般情況下三個月左右就要進行運動鞋的更換。買運動鞋攻略要充分的注意好這部分因素，使得整體的使用能夠達到更好的效果。