洗冷水澡對腎有好處嗎

對于大部分人來說，夏天特別喜歡洗冷水澡，覺得瞬間可以解暑，讓自己涼快下來。但是也有人說洗冷水澡不好，容易引起感冒什么的。那么，洗冷水澡對腎有好處嗎？針對于洗冷水澡這件事情要區別看待，并非什么事情就絕對好，什么時候絕對不好的，需要看看自己的身體是否適合洗冷水澡。

腎虛患者不適合洗冷水澡，不僅容易導致感冒還會加重腎陽虛的癥狀，使得病情加重，建議使用熱水或者溫水洗澡最好，同時飲食要注意補充營養，使用中藥進行調理治療腎虛的癥狀，平時注意休息。

適當洗冷水澡的好處有哪些

1、對于大部分人來說，如果洗冷水澡的方法正確，是有利于健康的。這是因為，剛開始洗的一兩分鐘，會使皮膚表皮收縮，血液流向內臟，但兩三分鐘后，身體適應了這種溫度，血液會重新分配，回流到皮膚表皮，整個過程就像給血管做“體操”一樣，不僅可以增強抵抗力，還會增強血管彈性、預防動脈硬化。

2、其次，用冷水洗澡，神經系統明顯受到刺激，導致心跳加快、呼吸加深、血流加速，既能促進新陳代謝，還會使皮膚變得柔軟、有彈性。

3、此外，洗冷水澡還有助于增強消化功能，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等病癥有一定的輔助治療作用。不過，為了最大限度地“享受”洗冷水澡的好處，應采取科學、合理的方法。

冷水澡的注意事項有哪些

從夏天開始，一直堅持下去，循序漸進。每次洗冷水澡前先做做“熱身”運動：用手揉搓皮膚數分鐘，感覺發紅、發熱為止，洗澡時，先往四肢部位“澆”水，數分鐘后再沖胸、背部，讓身體有個逐漸適應的過程。水溫不要過低，以5℃—25℃為宜，時間也不宜過久，10—15分鐘左右即可，最長別超過半小時。

另外需要注意，劇烈運動后不要洗冷水澡，因為這時體表的毛細血管擴張，如果突然“遭遇”冷水，會增加心臟負擔，引發心慌、氣短、頭暈等不適。在洗澡過程中，如果出現皮膚持續變白、頭昏等癥狀，要立即停止，以免發生意外。冷水澡并非人人適宜，以下人群在洗冷水澡時就應該“悠”著點：嬰幼兒及60歲以上的老人最好不要洗。

女性在經期、孕期不要洗，平時水溫也要避免過低。因長期持續加班或生病而導致免疫力較差的人，細菌和病毒容易趁虛而入，引起感冒、咽喉炎等疾病，對冷水敏感者也不宜洗，否則會起疹子。高血壓患者洗冷水澡，會使血壓升高，甚至導致腦血管出血、中風、昏迷等。心臟病患者洗冷水澡，會加重心臟負擔，誘發心絞痛、急性心肌梗死甚至猝死;風濕病、坐骨神經痛患者受冷水刺激會加重局部疼痛，也不宜洗冷水澡。