一個月餅相當于幾碗飯？

每年的中秋節是吃月餅的季節，不過月餅含糖量比較高，所以高血糖的人最好不好吃月經，月經的熱量也比較高，在平時盡量少吃月餅，尤其是對于想要減肥的人來說，少吃或者是不吃月餅，月餅的種類比較多，不同種類的月餅，含糖量以及熱量也不同，一般情況下，一個月餅相當于幾碗飯呢?

如果家里面家蒸的饅頭夠大，每100g一個，那一塊100g月餅就等于兩個大饅頭。

月餅吃多了的壞處

上火

1、月餅高糖、高油脂，高熱量，油性膚質的人吃多了容易上火長痘痘。

2、月餅較為甜膩，比較難消化，吃太多會導致積食，從而引起胃火過重。

3、月餅多是烘焙的，烘焙的食物雖然香甜，但容易產生“熱氣”，或者胃腸積滯，多吃容易上火。

4、月餅餡中多含有果仁，比如瓜子、花生等這些堅果炒貨吃了容易上火。

消化不良

月餅普遍含糖量高，加入了較多的脂保持口感，制作程序又多有煎炸烘烤，是高糖、高熱、高脂的“三高”食品。而小孩的胃腸器官較為嬌嫩，食用過量月餅會加重胃腸負擔，引起腹部脹悶、輕微腹瀉、惡心嘔吐，甚至出現食欲下降、頭暈等癥狀。

肥胖

一個普通的月餅熱量可能是幾碗米飯的熱量，而且月餅的脂肪含量比較高，不容易被消化，所以吃多了月餅是很容易長胖的，處于減肥階段的人盡量不要吃。

這幾類人要慎吃月餅

月餅屬于高糖、高脂食品，以下一些患者應慎食。患者多吃月餅會造成血脂、血糖升高。患有、的人過食月餅會引起膽囊收縮，膽汁滯留，容易使疾病急性發作或使病情加重。

高血脂、等患者飽食月餅，會增加血液黏稠度，使血流減慢，不利于腦血管病的康復。脂溢性皮炎、等皮膚病的發生、發展與糖類和脂肪攝入過量有關，食用過多的月餅，可能會使這些患者的皮脂腺分泌增加，病情加重。對于胃及十二指腸潰瘍患者來說，吃月餅太多，會促進胃酸大量分泌，從而加重對潰瘍面的刺激，對潰瘍的愈合不利。