頭皮癢有什么辦法

頭皮瘙癢的這種問題在日常生活中也時常發生，只不過每一個人的身體情況不一樣，因此引起頭皮瘙癢的原因也會存在著較大的差異。但是不可否認的是，大多數時候頭皮瘙癢問題都會給患者的正常生活帶來很大的影響，因此需要及時采取措施緩解，下面就講解了緩解頭皮瘙癢的小妙招。

頭皮癢怎么辦：選擇合適的洗發水

選擇一款適合自己的洗發水是非常重要的。每個人的發質都是不一樣的，所以選擇洗發水也是不同的。要針對自己的發質來挑選洗發水水才能有效解決各種頭皮問題。

那么該如何選擇洗發水呢?小編建議干性發質容易蓬松容易產生靜電的選擇弱酸性洗發水也就是滋潤型的洗發水，因為堿性洗發水會帶走頭皮上大量的油脂導致頭發更加容易干燥缺水;油性發質建議可以使用清潔力度稍強的洗發水，不要選擇滋潤修護型的洗發水;如果出油一般的話小編建議選擇具有護發和控油雙重功效的洗發水來洗頭發。

頭皮癢怎么辦：避免暴曬

紫外線不但會傷害我們的皮膚，還會傷害秀發的健康。紫外線是頭發的頭號天敵，紫外線會帶走頭發中的水分和蛋白質。頭發受到陽光的傷害是肌膚的3倍左右;會帶走頭發中的蛋白質和水分，使得頭發的水分減少從而導致天然油脂的破壞引起頭皮屑和頭發發癢現象。

所以頭發的防曬工作是尤為重要的，尤其是夏季，盡量戴上帽子或者是戴上遮陽傘出門減少紫外線對于頭發的傷害。

頭皮癢怎么辦：不要勤洗頭

天天洗頭好嗎?答案是否定的。頭發和頭皮的表面有一層發自我保護的物質，洗頭太頻繁的話會破壞這層天然的保護膜，使得頭發更加容易變得干枯毛躁發癢。小編建議洗頭發不要太頻繁。如果頭發不是很油的情況下2天洗一次頭發最好，而且水溫不能過熱，溫水最佳。

頭皮癢怎么辦：合理飲食

頭發也是需要營養的，長時間營養不良會導致頭發營養不了，從而引起頭發干枯毛躁、出油、毛躁、發癢的現象。平時合理的飲食也能夠養出好的秀發。

小編建議多吃富含維生素的食物和水果，此類維生素對脂肪分泌有調節和控制的作用，另外還能夠促進皮膚血液循環和改善皮脂腺的功能，另外平時可以多吃動物肝臟、南瓜、土豆等。少吃辛辣、刺激、冰冷油膩的食物。