疙瘩頭咸菜怎么做好吃

疙瘩頭咸菜是一種常見的蔬菜，我們只要將這種食材用來制作咸菜炒肉絲、咸菜燉魚片等，這些菜肴的制作是將疙瘩切成絲，然后準備好肉絲，加熱鍋之后翻炒咸菜絲，在加入肉絲翻炒，最后加入少量的水分燜煮就可以了。大家想要將疙瘩頭咸菜做的好吃，我們可以來學習文章介紹的兩種做法。

三種咸菜疙瘩的做法。

一、咸疙瘩炒肉絲

1、準備好需要的食材。適量的咸菜疙瘩、豬肉、黃豆、蔥、姜、干辣椒、五香粉和花生油。

2、把咸菜疙瘩切成絲。

3、用水泡上半個小時去去鹽份。

4、黃豆泡開煮熟。

5、豬肉切絲。

6、熱鍋下油，先放入肉絲翻炒至變色。

7、再放入疙瘩絲，黃豆，辣椒，水，蔥姜末，五香粉。

8、中火翻炒5分鐘出鍋即可。

9、盛盤。

二、炒咸菜疙瘩絲

1、準備好需要的食材。適量的疙瘩咸菜、油、蔥、小紅椒和姜。

2、疙瘩咸菜切絲。

3、蔥切碎，紅椒切段，姜切絲。

4、疙瘩咸菜洗凈，放水中浸泡，不要浸泡的時間太長。

5、把水擠出，不要太干。

6、鍋內放油，加花椒爆香，撈出丟掉。

7、加蔥姜、紅椒爆香。

8、加咸菜翻炒。

9、加醬油翻炒均勻，中間適當的加一點水，這樣可以軟一點。

咸菜疙瘩的腌制方法

咸菜疙瘩的腌制方法各式各樣，下面簡單地介紹兩種咸菜疙瘩的腌制方法。第一種腌制方法是有苦味的腌制方法，第二種腌制方法是沒有苦味的腌制方法。

第一種腌制方法。

1、準備好需要的材料。適量的芥菜、鹽、紅辣椒粉、植物油、白糖、大蒜末、白米醋和味精。

2、將疙瘩削去老皮洗凈，切成兩半或三。

3、放入盆中用涼水浸泡一到兩天，中間換一次水。

4、泡好的芥菜控去表面的水用擦絲器擦成絲，粗一點最好，當然用手切成絲也可。

5、植物油放鍋中燒開放涼，避免有生油味。

6、將所有的拌料倒進去，翻拌均勻即可。一定要戴上一次性手套翻拌，不然手會被辣的受不了。

芥菜的本味，略帶些特有的苦味，吃的時候可以放點味極鮮醬油拌一下，味道更好。

第二種腌制方法

1、準備好需要的材料。適量的芥菜、鹽、細辣椒粉、植物油、白米醋和大蒜末。

2、將芥菜削去老皮洗凈，切成兩半或三瓣。

3、芥菜用擦絲器擦成絲，粗一點最好，當然用手切成絲也可。

4、大鍋里多放些水燒開，把芥菜絲放進去用筷子撥勻都沾上熱水就馬上關火，馬上撈出。

5、放在涼水管下多沖一會，讓芥菜絲完全變涼。

6、撈出放在能漏掉水的容器里控凈水。

7、等待的時候可以把油燒熱澆在辣椒面上，制成油潑辣子晾涼

8、把辣子和其他的拌料都放入控凈水的芥菜絲中用手翻拌均勻即可

經過熱水汆燙已沒有了苦味不需要放糖，沒有了苦味，但是多了油潑辣子的濃香味。

咸菜疙瘩的營養價值

對于食物來說，人們最關注的就是它的功效。對于咸菜疙瘩，我們知道了它的做法，其實咸菜疙瘩的營養價值才是大家最關注的，那么咸菜疙瘩的營養怎樣呢?下面就由我們一起來了解一下吧。

1、咸菜疙瘩含有豐富的食物纖維，可促進結腸蠕動，縮短糞便在結腸中的停留時間。稀釋毒物，降低致癌因子濃度，從而發揮解防癌的作用。可用于防冶結腸癌、乳腺癌、肝癌。所以咸菜疙瘩具有解毒消腫、防癌抗癌的作用。

2、咸菜疙瘩含有一種硫代葡萄糖甙的物質，經水解后能產生揮發性芥子油，具有促進腸胃消化吸收的作用。此外，咸菜疙瘩還具有一種特殊的鮮香氣味，能增進食欲，幫助消化。所以咸菜疙瘩具有下氣消食的作用。

3、咸菜疙瘩含有鈣、磷、鐵等微量元素，被人體吸收后，能利尿除溫。促進機體水、電解質平衡，可用于防治小便澀痛、淋瀝不盡之癥。所以咸菜疙瘩具有利尿除溫的作用。