醋泡姜減肥5天可以瘦20斤嗎?

醋和生姜都是我們日常生活中比較常見的兩種調味料，而生姜當中含有一定的姜辣素對人體健康比較好，而用醋泡生姜也可以對身體起到減肥的輔助作用，但是瘦下來的分量也是因人而異，每個人的體質是不同的，因此瘦下來的情況也是不相同的。

醋泡生姜能減肥嗎

有一定的輔助減肥作用。

醋泡生姜的原材料就是醋和生姜，其中食醋所含的一些成分可以幫助干擾體內脂肪的合成，幫助消耗體內多余的脂肪，還能加速糖分和蛋白質的代謝，在一定程度上抑制食欲;而生姜含有豐富的姜辣素，食用后能迅速讓身體產熱，可以提高脂肪的燃燒率，幫助消耗體內多余熱量，所以醋泡生姜可以起到一定的輔助減肥的作用。

醋泡姜減肥幾天見效

因人而異。

因為每個人的體質不同，對醋泡姜中營養成分的反應時間也各不相同，所以無法明確具體的見效時間，一般需要食用較長的一段時間才能見到效果，而且醋泡姜只是一種食物，只能起到輔助減肥的作用。

醋泡姜減肥5天瘦20斤

一般做不到。

醋泡姜僅有輔助減肥的作用，其減肥效果比較有限，一般如果是依靠食用醋泡姜減肥的話，是達不到5天瘦20斤的，而且醋泡姜食用過多的話，反而會對腸胃造成損傷，所以建議減肥還要配合合理的飲食及運動鍛煉，這樣既可以保證身體健康，也可以起到較好的減肥效果。

醋泡姜一天吃多少合適

2-4片。

醋泡姜雖然營養豐富，具有較高的保健價值，對身體有益，但是也不宜過多食用，因為若是食用過多，其中的有機酸、姜辣素等成分會刺激腸胃，容易引起腸胃不適，反而會對健康不利，所以一般建議每天早上食用2-4片醋泡姜即可，不宜多吃。

醋泡生姜的正確做法

做法：

1、取適量生姜清洗干凈，稍瀝干水分備用。

2、將生姜切成片狀，裝入玻璃罐中。

3、倒入陳醋或米醋，直至沒過姜片即可。

4、取一塊保鮮膜，反復折疊幾次，蓋在罐口。

5、然后再裝入瓶蓋擰緊。

6、置于冰箱冷藏一周左右即可取出食用。