喝豆奶粉會不會長胖

豆奶粉是含有很多的蛋白質以及維生素的食物，我們可以直接用開水沖泡后飲用，而且豆奶粉喝多是會出現長胖的情況。豆奶粉含有不飽和脂肪酸，我們喝太多是會出現腸胃消化不良的情況，我們需要注意豆奶粉的飲用量，但是要注意豆奶粉的飲食禁忌，大家可以了解文章的內容。

喝豆奶粉會不會長胖

正常飲用豆奶粉是不會導致發胖的，若是過量飲用就會導致發胖，所以一定要控制住飲用量。

豆奶粉主要富含了不飽和脂肪酸，不會給身體堆積脂肪，所以也就不會發胖了。而且豆奶粉中的蛋白質是非常優質的，是人體所需的氨基酸，在減肥期間只要正常飲用是不會發胖的。

100g的豆奶粉含有423大卡的熱量，熱量也不低，但是只要喝的不多也是不會胖的。

每天喝多少豆奶粉好

我們每天喝豆奶粉的量應該控制在200毫升，因為豆奶粉的熱量本身是比較高的，所以一定要控制住量。

喝豆奶粉的好處

豆奶粉本身的營養價值是非常豐富的，富含了維生素、蛋白質、不飽和脂肪酸、煙酸等等的營養物質，而且它所含的鈣物質很容易被人體所吸收，可以很好促進骨骼的健康生長，很適合孩子、老人食用。

我們適量的飲用豆奶，可以削減腹部的脂肪。因為豆奶中的蛋白可以阻止體內糖分轉變成脂肪，從而減少了脂肪的堆積，有助于減肥，可以有效預防糖尿病等疾病的發生。

豆奶粉還可以保護肝臟，因為豆奶中的大豆蛋白有效預防了肝臟中的沉淀，促進了肝臟的健康。

豆奶的禁忌

豆奶中富含植物雌激素，對于女性朋友而言很容易提升乳腺癌的風險。所以有這方面病史的家族，最好避免飲用豆奶。

雞蛋與豆奶最好不要在一起吃，因為雞蛋中的黏液性蛋白很容易與豆奶中的蛋白結合，那么就會產生腸胃無法消化的沉淀物，所以會給腸胃造成一定的負擔。

豆奶也不要和紅糖一起吃，因為紅糖中的有機酸與豆奶中的蛋白質結合也會產生沉淀物，那么豆奶中的營養元素就無法被吸收了，所以一定要將這兩者分開食用。

豆漿與蜂蜜也是不能一起吃，很容易造成腹瀉。不適合腸胃不適的人飲用。

豆奶粉的營養價值是很高的，但是我們也不要過多食用，因為豆奶本身的熱量是不低的，但是只要控制食用量，對身體健康還是有一定的好處。