為什么一跑步左下腹會疼呢？

現在人越來越關注身體健康，跑步是一種很常見的體育鍛煉項目，不管是晚上跑還是晨跑，經常跑步不僅能夠鍛煉身體，還能夠預防很多疾病的發生，對身體健康是有益的，但是有些人在跑步的時候，經常性出現左下腹疼痛，所以很是擔心自己的身體健康情況，為什么一跑步左下腹會疼呢?

橫膈膜抽筋

跑步時左下腹疼有可能是橫膈膜抽筋引起的。橫隔膜是胸腔和腹腔之間的分隔，隨著呼吸運動而上下運動，當跑步運動的強度過大或者呼吸不夠深，就會導致內臟不適應運動強度而導致橫膈膜抽筋，引起左下腹疼痛。癥狀隨著跑步停止會慢慢緩解，無需擔心。

建議：建議在跑步前應該做好熱身運動，并且循序漸進，慢慢增快速度，體質弱或者年紀大的人應當適當降低運動強度。而且最好采用鼻子呼吸，盡量不用嘴巴呼吸，并且學習使用腹式呼吸。

腹部肌肉痙攣

跑步左下腹疼還有可能是腹部肌肉痙攣造成的。如果平時跑步鍛煉比較少，在吃飯后就跑步，或者跑的太快、呼吸急促，都有可能引起腹部肌肉痙攣。

建議：發生腹肌痙攣時最好停止跑步或者放慢速度，并且可以嘗試用彎腰、收縮腹肌、揉按痛處的方式來緩解疼痛。

結腸炎

跑步左下腹疼也有可能是患有結腸炎。結腸炎一般是慢性的，跑步前疼痛可能不明顯，但是當跑步等劇烈運動刺激后，可能引起結腸潰瘍性疼痛，痛感一般為隱痛或者絞痛，常位于身體的左下腹或者小腹。

建議：懷疑自己患有結腸炎時，應當到正規醫院的消化科就診檢查，確診病因。并且在平常要注意清淡飲食，多喝水。

腸痙攣

跑步左下腹疼也考慮是腸痙攣引起的。當跑步時吸入了大量的冷空氣加上跑步運動比較劇烈的刺激就會引起突發的腸痙攣，發生腸痙攣時最好是停止跑步。

建議：在寒冷的天氣跑步時應當注意不要用嘴巴呼吸，而是用鼻子呼吸，并且日常跑步鍛煉也不宜太過劇烈，宜慢跑。