復谷第二天能吃面條嗎

生活水平不斷提高，身體素質卻在逐漸下降，很多人為了科學的瘦身，會選擇通過辟谷的方法來健康減肥，辟谷可以將身體的毒素排出去，對身體健康是很有好處的，不過辟谷是需要在一段時間內不能吃任何的東西，但是在辟谷后復食的時候，是需要了解應該怎樣飲食，那復谷第二天能吃面條嗎?

復谷第二天最好還是不要吃面條，復谷第二天的早餐和午餐可適量食用米湯(即用大米或小米加水熬住，取米上的米湯飲用即可)。晚餐則可適量食用米粥。

辟谷后復食的第三天早上可以喝點米粥或面條，吃面條時切記少放佐料，且要將面條煮爛些再食用。中餐和晚餐則可吃面條，不過要注意搭配炒青菜食用。

辟谷后復食第四天早上宜吃米粥、面條和煮雞蛋，中晚餐則可適量食用軟米飯和炒青菜。

辟谷后第五天復食時早餐可以吃雞蛋，中晚餐則可酌情食用炒青菜或炒豆腐等食物。

辟谷后第六天可以開始正常飲食，但仍需避免食用辛辣刺激以及油膩性的食物。

辟谷后復食第七天可在正常飲食的基礎上酌情加入魚肉或豬肉等葷食，此時尤其要避免飲食過飽。

辟谷后的復食十分講究，若想獲得理想的辟谷效果，大家在辟谷后的復食中可參考以上的介紹，以免因為飲食不當而影響辟谷的效果。當辟谷后復食時間超過一周后，大家可以在正常飲食的基礎上適量增加葷食的食用量，同時還應注意控制飲食的食用量，切記不要暴飲暴食，避免食用辛辣油膩性食物，以免不利于身體健康。

辟谷復食的注意事項

1、先吃流食

人體在經過了辟谷期之后，并不能夠馬上的適應米飯等比較硬的食物，進入辟谷復食期間，首先就應該要進食流食，比如說小米粥之類的。當然還可以選擇性的喝一些蛋白質粉，而流食也不能吃得太多，逐漸的增加，將讓人的腸胃會有一定的適應能力，但是千萬是不能夠暴飲暴食的，否則會發現會比以前更加的肥胖，請大家一定要特別重視。

2、不可暴飲暴食

辟谷復食期的人群還是要調節好個人的飲食，在經過了辛苦的辟谷期之后，人體所需要的營養比較匱乏的，很多朋友們就習慣性的大吃大喝，其實這種做法是非常不可取的，暴飲暴食對人體的腸道會帶來一定的負擔，還會導致人體的食欲變大，除了一日三餐之后會感覺特別的饑餓，這個時候感覺嘴巴特別饞，會不由自主去吃東西，如果是進入這樣一種狀態，那么減肥幾乎就是前功盡棄了。

3、重視飲食的均衡性

在復食期的時候，一定要特別重視營養的均衡性以及飲食的科學性，需要慢慢地增加食物的攝入量，不可一次性吃得太多，一定要嚴格的控制食物的種類。第一天可以喝一些米湯來補充人體的胃氣，第二天可以喝一些米糊，第三天可以喝一些粥，第四天就可以進食面條，而到4，5，6，7天的時候可以少量的新生米飯等軟面的，第七天是不可以吃肉喝酒的，否則是難以消化的。