蘋果有減肥的功效嗎

對于想要達到減肥效果的人群來說，最有效的方法莫過于將節食和運動結合起來，而蘋果內含有豐富的維生素c和人體所需微量元素，可以代替營養的攝入，因此也被認為是減肥人士最佳選擇之一。但不少人對于蘋果的減肥功效仍然存在質疑，所以蘋果在減肥方面真的有效果嗎？

蘋果的功效作用

1、蘋果可以有助于減肥

產后的媽媽，如果想減肥就可以選擇吃蘋果，但是也不能單單吃蘋果，要知道產后的媽媽，身體虛弱，要注重補身子，特別是哺乳期的媽媽，更要注意飲食的健康，要做到全面，營養均衡。

2、蘋果可以補充維生素c

蘋果中富含維生素c，要知道維生素c是心血管的命根子，同時也是心臟的健康元素。我想大家都知道，維生素c是可以抑制皮膚黑色素的形成，所以很多護膚品都會含有維生素c的成分。哺乳期的媽媽吃蘋果可以消除皮膚的色斑，增加血紅素，可以延緩皮膚的衰老。特別是哺乳期的媽媽，可以是使傷痕迅速的恢復。

3、蘋果可以緩解疲勞

酸性的液體長時間堆積在身體，會讓人有疲勞感，身體就覺得疲乏無力。而蘋果含有糖分、鉀離子、酒石酸，可以溶解酸性液體的酸根，降低液體的酸性，從而達到緩解疲勞的作用。

蘋果有減肥功效嗎?蘋果是具有減肥功效的，而且減肥效果不錯，所以想要減肥的朋友，不妨經常吃一些蘋果來減肥。蘋果減肥的吃法有很多，除了生吃蘋果以外，大家還可以試試上面為大家介紹的這兩種蘋果減肥的吃法，都是很不錯的。

吃蘋果的注意事項

蘋果核不能吃

蘋果核里含有氫氰酸，氫氰酸是一種有毒物質，而且是劇毒。如果在吃蘋果的時候，如果吃到了蘋果核們就要吐出來。氫氰酸在人體堆積久了，會使我們頭暈、呼吸不暢等不良癥狀。所以蘋果核一定不能吃。

不吃“有毒”的蘋果

現在很多商家，為了讓蘋果看起來更加新鮮，賣相更加的好，就會給蘋果“打蠟”，上激素和催紅素。這些物質都是對人體有害的。所以如你看到有些蘋果顏色不同，表面又異常的光滑就不要吃了。

剛剛吃完晚飯不要吃蘋果

食用蘋果的時間最好不要在剛剛吃完晚飯后，最好是在吃完晚飯后的一個小時，這樣也有助于消化。

在食用蘋果時，有些食物適合于蘋果同食，也有一些不適合于蘋果同食。像腌制類的食品就可以同蘋果一起吃，可以防癌，大家都知道腌制食品，吃多了會致癌，所以可以同蘋果吃，防癌。蘋果可以同香蕉一起吃，可以防止鉛中毒。蘋果同綠茶同食，可以防癌抗老化。

吃蘋果的禁忌

我們吃蘋果的時候有哪些禁忌呢?首先就是蘋果核不能吃，因為其中有少量的有害物質，如果大量的沉積在我們的身體里面，會導致頭暈，惡心，而且很多人為了讓蘋果看起來很漂亮，會打催熟劑，并且給他表面打蠟。這種蘋果是千萬不能夠吃的，而且如果真的買到了這種蘋果，應該把皮削掉再吃。在晚上不要吃蘋果，因為不僅對身體沒有好處，還會很難消化，而且吃完飯不要吃蘋果。