戒煙多久就不想抽了

長期抽煙不僅會使牙齒發黃、支氣管受損，嚴重時還會面臨著患上肺癌的風險，因此對于體質較差或有備孕準備的人群來說，應該盡早戒煙。但是戒煙是一個漫長的過程，十分考驗個人的意志力，不少人在戒煙的過程中便堅持不住想要放棄，那么戒煙多久后就會不想抽煙了呢？

多長時間不抽煙就算是戒煙成功了?

一般來說，對于戒煙的人，若是能夠保持一年以上不抽煙，就算是就戒煙成功了，戒煙也是需要一個過程的，在剛開始的時候，戒煙是比較難的，身體會非常的不舒服，渾身難受，想要抽煙，但一定要忍住，差不多在戒煙一周左右的時候，食欲和味覺都會慢慢的恢復。

慢慢的堅持不抽煙，在一個月左右的時候，是會大大的減小了對香煙的依賴，若是還有一些煙癮，可以在想要抽煙的時候，吃點其他的東西，是可以轉移注意力的，對于戒煙是很有幫助的，還是要堅持。

等到有一年不抽煙，那基本上就算是戒煙成功了，熬過來這個階段，身體的機能都是在慢慢恢復的狀態，對于煙已經沒有太大的癮了，此時你會感覺到自己的身體很輕松，呼吸也會非常的順暢，戒煙后對身體其他地方的影響也是比較大的。

戒煙后，身體可以收獲到哪些好處?

戒煙之后牙齒會變白，很多常年吸煙的人，牙齒都是發黃發黑的，并且口腔問題也很嚴重，有口臭的情況，會給交流帶來一定的影響，香煙在進入身體之間首先就是進入口腔，里面的一些有毒物質、焦油等，就會停留在在口腔中，損害口腔健康，當戒煙時候，口腔中沒有這些物質的侵害，慢慢的牙齒就會變得干凈，口氣也會清新很多，可以大大的減少口腔疾病。

戒煙之后味覺也會得到改善，平時吸煙，里面的一些有毒物質是會損害體內的一些神經，包括味覺神經，所以很多常年抽煙的人，平時的飲食都是以重口味的為主，這是因為它們的舌頭已經麻痹了，當戒煙之后，味覺慢慢的就會恢復正常，可以品嘗到真正的美食。

還可以降低心血管疾病，吸煙對體內的血管傷害是非常的大，香煙中的一些有毒物質會使得血管中 血壓升高，血液粘稠度增大，就容易患上一些心血管疾病，當戒煙之后，血管沒有香煙的損害，就會慢慢的恢復到正常的狀態，是可以有效的降低血壓、減少動脈粥硬化、血栓、心肌梗塞等疾病的發生，對于身體也是非常的有利。

可以減輕對肺部的傷害，相信大家都知道，香煙最直接傷害就是肺部，使得呼吸出現問題，肺部的毒素增多，對身體的傷害也是比較大的，當戒煙之后，肺部沒有香煙中的毒素侵害，就會慢慢恢復，你會發現自己的呼吸也變的順暢了，不會經常咳嗽吐痰了。

可以看出戒煙對身體的好處是非常的多，不論男女，平時最好是不要抽煙，若是會抽煙了，也請及時的戒掉，雖然在剛開始的時候會比較難，但是只要你堅持，就一定可以做到的，若是自己的意志力不夠堅定，可以請別人幫忙，監督你，更有利于你能夠戒煙成功，若是能夠堅持一年以上，那戒煙就算是成功了。