花椒水戒煙方法

長期抽煙會對人的身體健康造成極大的影響，在年老后患上肺癌的可能性也相對較高，因此盡早戒煙是非常重要的。大多數人都會選擇吃糖的方法來戒煙，當想要吸煙的時候便吃下一顆糖，可以緩解想要抽煙的欲望。其實使用花椒水也可以達到戒煙的效果，花椒水戒煙應該如何操作呢？

1花椒水戒煙可行有效嗎

花椒水戒煙對有些人群可能有效。

花椒水戒煙法對于那些對花椒反應較大，生理排斥性反應較大的人群而言，可能是有用的，但是對于可以接受花椒水的人群而言，幾乎沒有作用，主要還是要自身克夫想要吸煙的心理。

2花椒水怎么戒煙

花椒水戒煙是將適量花椒泡在少量水中，浸泡半個小時，讓花椒的味道完全進入水中，再將香煙浸泡下去，使香煙充滿花椒水的味道，再將香煙晾干。

抽這種香煙，其香煙的味道減弱，花椒的味道進入其中，不能接受花椒的人群抽過之后會生理排斥，長期抽這種煙，可能可以起到排斥香煙的作用，以達到戒煙的目的。

3為什么吸煙會上癮

香煙中含有一定量的尼古丁，剛開始接觸尼古丁會胸悶、惡心、頭暈，但是吸煙時間久了之后，血液中尼古丁達到一定濃度，會刺激大腦和各個器官，形成依賴性，此時停止吸煙會出現煩躁、厭食、失眠的反應。

并且尼古丁具有一定的刺激神經的作用，會給吸煙者一種心理暗示，認為吸煙可以提神、解悶、消除疲勞，從此產生一種心理依賴，導致上癮。

4戒煙的方法

1.有意識的停止吸煙，若是覺得不能忍受，可以主動減少每天吸煙的次數，慢慢減至不在吸煙，不過時間要控制在三四個月之內，過長的時間沒有戒煙的效果。

2.拒絕日常生活中的吸煙應酬，主動表明在戒煙，不接別人給的香煙，主動遠離吸煙區。

3.將飯后一支煙轉化成飯后散散步，或者吃一塊水果，喝一些水等。

4.找一些感興趣的事，當手頭上沒事做的時候就做做感興趣的事，提前將吸煙的想法轉移。

5.隨身帶一些口香糖或者薄荷糖，在想吸煙的時候，就吃一顆，同時搭配做一些深呼吸餓動作。

6.當覺得不能戒煙時，和親人或者專業醫生溝通一下，得到支持和外界的鼓勵也是很重要的。

7.覺得自己不能獨自戒煙的時候，可以尋求一些戒煙工具的幫助，如替代戒煙法、電子煙、戒煙牙膏等。