適合感冒人吃的家常菜有哪些

感冒的問題比較常見，尤其是一到換季的時候，有的身體免疫力比較弱的人就容易出現感冒的情況，感冒除了通過一些藥物來治療以外，在日常生活中的飲食方面也要適當的做好調理。除了一些比較常見的緩解感冒的食物之外，還有許多家常菜也可以了解一下，那么適合感冒的人吃的家常菜有哪些呢？

1.番茄豆腐

番茄豆腐是一道浙菜，口味鮮美。在感冒期間也可以吃番茄豆腐，但是不要放過多的調料，口味要盡量清淡。豆腐能夠補充優質的蛋白質，增加感冒患者的營養。而番茄中所含的維生素和茄紅素等物質，也能夠保護機體的細胞，對感冒的恢復是有益的。

2.白蘿卜湯

白蘿卜湯是以白蘿卜為主要材料制成，可以加入豆腐或少許蝦米，以增加湯的鮮美，但不要加過多調料。白蘿卜是一種非常適合在感冒期間吃的食材，它不僅能夠消炎止咳、促進消化，而且有助于腸道排出多余的毒素。

3.蒸藕泥

蒸藕泥是用新鮮蓮藕和山藥蒸熟后所制成的一道簡單家常菜。蓮藕能健脾開胃、止渴生津，也是適合感冒期間胃口不好時吃的一道菜譜。蒸藕泥不僅容易消化吸收，而且能夠為感冒患者提高大量的能量支持，促進感冒癥狀的消退。

4.拌菠菜

拌菠菜是一道非常簡單的家常菜，適合在感冒期間食用。拌菠菜是用開水焯過的菠菜，拌少許芝麻油和食鹽所制成。菠菜具有解熱毒、利腸胃的功效，對于感冒期間的發熱和腸胃不適都是有好處的，而且可以補充豐富的葉酸和維生素。