奇異果能減肥嗎

奇異果也是水果的種類之一，而且里面還有非常豐富的維生素和營養物質，很多人對肥胖的問題是比較在意的，而減肥的方法有很多，有的人就想通過食物來達到減肥的目的，生活中也有許多水果能夠起到減肥的效果，但是一定要注意水果的吃飯，那么奇異果也能減肥嗎？效果如何呢？

1.奇異果能減肥

奇異果是一種營養價值非常豐富的水果，熱量含量非常低。想要通過奇異果減肥，可以多吃奇異果，少吃高熱量的食物。適量的攝入一些奇異果，可以有效的吸收其中的纖維素、果酸、果糖、維生素，能夠促進腸道蠕動、增加飽腹感，避免其他主食的攝入。能夠為身體的代謝提供必需的能量，可以起到輔助減肥的作用。但是需要注意，也不能單純的只吃奇異果，可以適量的配合一些肉品搭配食用，這樣可以更好的起到減肥的功效。

2.水果膳食纖維改善便秘

奇異果里面富有很多的膳食纖維，能夠促進胃腸的蠕動，幫助食物消化，而且奇異果里還有很多的果膠，果膠能夠有潤滑腸道的功效，讓脂肪不被身體所吸收，果膠還可以清理腸道里的垃圾，加速排便，把毒素排出體外。

3.消化酵素減少脂肪堆積

奇異果中含有蛋白質分解酵素，能夠幫助很有效的分解脂肪，而且還可以產生蛋白質加速新陳代謝的速度。對于夜貓子來說，用餐時間一般都會很晚，富含奇異果堿消化酵素可以有效幫助消化，降低腸胃的負擔，所以奇異果變為了夜貓子們的減肥好伙伴。

4.肉堿促進脂肪燃燒

目前在減肥界中受到正視的胺基酸，奇異果里面也含有很多的賴氨酸、甲硫胺基酸是幫助肉堿合成的必須胺基酸。肉堿是可以燃燒脂肪的成分之一，能夠晉升體內多余的體脂肪轉換為熱量的作用，人體內的肉堿約在20歲時達到高峰，其后便開始減少，所以，吃奇異果能夠很好的幫助減肥。