體檢降低心率有什么絕招

很多人在做入職體檢的時候有一項檢查項目是心電圖，心電圖是可以檢測出患者的心率數據的。而有的公司對員工的心臟方面也比較在意，如果有心率過快或者心臟異常的好可能也會影響到入職。所以有的人在做體檢檢查心率的時候會想方法讓心率降下來。那么體檢降低心率有什么絕招嗎？

1.體檢時如果心率過快，可以做深呼吸，深呼吸可以降低心率，但不是憋氣。憋氣有的時候會升高血壓，反而會讓心率升高，做深呼吸才可以降低心率。體檢的時候不要緊張，因為緊張心率就會往上飆，保持平靜的心情是最主要的。如果入職體檢擔心心率影響結果，建議進內外科診室之前先做幾個深呼吸，然后再進去做體檢。醫生也會根據結果做判斷，不是特別高應該也不會影響入職。

2.憋氣的時候其實能夠降低心率，憋氣的時候由于二氧化碳的蓄積，容易導致迷走神經亢奮，刺激迷走神經就會導致心率下降，但是一般不贊成這樣做，如果明確是有心率過快是需要排除一些心臟的病變，比如心律失常、冠心病及先天性心臟病等。還需要排除一些貧血，以及肝腎功能不正常所誘發的心率加快，一定要去尋找心率加快的病因，針對病因治療，有少部分的人在體檢緊張的時候也容易出現心率加快，那么這個時候就需要調整好情緒，心率自然就會降至正常。

3.服用魚油膠囊，魷魚油中含有豐富的DHA，它是一種重要的歐米茄-3脂肪酸。醫生建議每天服用一定量的魚油或其他富含歐米茄-3的食物，保證至少600mg的DHA攝入量。每天服用一粒魚油膠囊，兩周之內就能讓心臟每分鐘少跳6次。研究人員認為魚油有助于心臟更好地響應迷走神經，進而調節心率。