水胖子和油胖子區別

肥胖已經成為了困擾許多人的一個較為嚴重的問題，因為在現代社會主要以追求色為美，如果一個人過于肥胖的話總會感到非常自卑，好像融不到世界的潮流。但是對于大多數人來說，引起肥胖的原因都是不一樣的，所以肥胖類型也存在著較大的差異。而今天則要具體講解水胖子和油胖子的區別。

區別是水胖子是吃的比較少，但是身體卻發胖，就是平時所說的喝水也會胖的人，而且這樣的人往往體力不好，總是感覺特別的快樂，尤其吃完飯之后總是想要睡覺，再有在肚子的周圍會有很多的贅肉，另外上廁所的時候大便往往不成形，而且會感覺比較黏濕，甚至是出現便秘的現象。而油胖子跟水胖子是有典型的不同的，油胖子表現出來的就是比較喜歡出汗，臉上和頭發上的油比較多，總是那種油光滿面的感覺，還有皮膚比較差，容易有毛孔粗大等問題。

一、晚飯之后運動

伙伴們肥胖的部位一般集中在腿部、腹部和腿部，會造成這種堆積性肥胖，是因為你們長期坐著不運動，多余的熱量也消耗不了，易胖體質的伙伴們，一定要多多運動。吃完晚飯之后，要進行適當的運動，我們可以快步走半個小時以上，但是注意不要投入高強度的訓練。

二、熱量阻斷劑【糖盾】、【油盾】、【脂盾】

資深的胖子有兩個特點，一、管不住嘴，二、邁不開腿。所以我們先做的頭等大事就是如何讓吃進去的美食中的糖、油不會堆積成脂肪，如何將熱量徹底阻斷。當今科技，這已經不再是難事。熱量阻斷劑【糖盾】、【油盾】、【脂盾】對面試中的糖分淀粉和油脂進行針對性，阻斷吸收。這樣葷素搭配的飲食，既可以滿足美食的需求，又不用擔心長肉肉。其次，就是如果邁不開腿，該怎么辦?科學調查發現，真對于懶人在椅子上、床上做運動，大家還是比較喜歡的，所以我們可以考慮坐著運動，如一些轉體、踢腿的動作。床上可以考慮做睡眠瑜伽，收腹等核心運動。對于我來說，真的沒辦法拒絕美食的人來說這個方法是最好不過的啦~

三、不吃甜食

不吃甜食也是一種易胖體質減肥方法。因為蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。糖類在體內極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經保證了你身體的需要。額外過多的食用甜食，能誘發胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。所以，想減肥，就盡量不要吃甜食哦。(但其實甜食對我們來說也是有好處的，因為適量吃甜食能增強記憶力)。