玉米面糊糊對胃不好

想必不少人都比較喜歡吃玉米面糊糊，尤其是對于女性朋友們來說，就喜歡吃這些容易補充身體營養，并且也容易被消化的食物。而玉米面糊糊對人體也是比較好的，因為玉米面糊糊中含有較高的營養價值，經常吃的話有助于全面補充身體營養，可是也有人說玉米面糊糊對胃不好，這會不會是真的呢?

玉米是一種常見的雜糧，含多種維生素和礦物質，且亞油酸含量較高，經常食用對人體有不少好處。玉米粥味道香甜，且便于消化，適合作為早餐食用。另外胃不好的朋友，建議你：1.少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

2.少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

4.規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5.定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。

6.溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

7.細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

8.飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。

9.注意防寒：胃部受涼后會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

玉米面粥的做法就是上面我們介紹的這些，如果知道了這個玉米面粥的各種做法的話，那么大家都可以試試這些營養粥的做法，制作玉米粥的時候做的面粉必須要合理，避免加入太多，這樣稀飯太粘稠了也不好吃，吃玉米粥的時候也可以直接的加入玉米，這種米粥對腸胃非常的好，總之清淡的食物對腸胃都好。