心率低于60如何調養

心率低于60是屬于心跳異常的癥狀，會導致患者處于情緒低落的情況，不利于患者的工作以及生活，所以心率低于60 的患者，應該要加強體質的鍛煉，促進心臟功能的恢復，而且要多注意休息以及調整自己的情緒，適當的外出旅游放松可以促進心率的提高，并且要加強飲食的供給。

一、調整自己的情緒

對于心率不齊患者來說，在平時一定要注意自己的情緒，情緒控制如果不到位的話，很有可能會導致無法控制的情況出現，所以不要讓自己處于過度緊張和焦慮的狀態，應該及時放松自己的心態，只有這樣才能保證神經系統的穩定。

二、體質鍛煉

增強身體的體質也是非常關鍵的，體質不好可能會引起心臟功能衰退的情況，所以大家在平時應該及時鍛煉，只有這樣才能有效改善大腦的興奮和抑制，所以對于心率不齊具有一定的改善。

三、加強休息

在勞累了一天之后，大家一定要保證自己的睡眠時間，睡眠時間如果達不到的話，就很有可能會引起一些過度勞累的情況出現，其中心率不齊也是一種比較常見的癥狀表現，這些都是需要大家特別注意的。

四、加強營養

大家一定要加強身體的營養成分，只有這樣才能保證大家的身體能夠充足的補充營養成分，可以增強身體的抵抗力，所以對于解決心率不齊也是會有一定促進作用的。

什么原因會導致心動過緩呢?

1、一般來說傳導阻滯，會使人的心臟跳動頻率低于正常的范圍，這是因為心臟房孑和心肌的病變導致的。

2、迷走神經張力改變也會導致心動過緩，這是因為迷走神經興奮時有可能會釋放出一種叫做乙酰膽堿的物質，這種物質對心臟的跳動，有著抑制的作用，所以可以使心跳慢慢的減慢。

3、如果一個人竇房結功能改變的話，那么也是有可能導致心動過緩的，如果是因為竇房結功能改變導致的心動過緩的話，那么心跳大約是在40次每分鐘左右。

4、 藥物的刺激也有可能會導致心動過速，比如說腎上腺素都會導致心動過速，還有一些阿托品以及咖啡因，甲狀腺素等藥物也可以導致心動過速。還有一些人平時在日常生活中比較喜歡吸煙、喝酒、飲茶等都有可能會導致心動過速。

5、一些有全身性疾病的人，或者是有腳氣病或者是急性風濕熱和甲亢的人，平時在日常生活中也會出現心動過速的現象。

心跳慢血壓低的食療方

1、烏骨雞1只(約重1500克)。將雞去毛剖肚洗凈,放人雞腹肚中當歸頭60克,黃芪50克,紅糖150克,米酒50克,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。

2、紅棗15枚去核,粟子150克,凈雞1只,雞切成塊狀,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。

3、嫩母雞1只,黃芪30克,新鮮天麻100克(干品15克)。雞洗凈入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放于沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。

4、豬心1個,黃芪20克,當歸12克,黨參30克,川芎6克,加水燉熟,吃豬心喝湯。

5、紅棗20克,沙參15克,生熟地各10克,加水適量用燉盅隔水蒸3小時后,加蜂蜜適量每日分兩次吃完,連服15天。

6、當歸、黃芪、紅棗各50克,雞蛋4只同煮熟,吃蛋喝湯,每日早晚各1次,空腹吃。