女生內分泌失調的原因

女生出現內分泌失調的原因一般是由于情緒的多變以及經常熬夜的因素，內分泌失調會引起女性出現長痘痘的情況，也會導致女性出現月經不調的現象，所以女性出現內分泌失調的時候，應該要合理的進行治療。女生內分泌失調的原因是比較多的，大家可以了解文章的內容，對它的原因進行預防。

女性內分泌失調的原因

1、情緒變化會引起內分泌失調

精神情緒狀態會引起體內激素水平，如果長期處于精神壓力過大的狀態，例如工作、家庭等方面的壓力長期累積的話，會對神經系統造成影響，從而引起激素分泌紊亂，導致內分泌失調。

2、環境影響也會造成內分泌失調

生活、工作環境也會對內分泌狀況造成影響。有些女性朋友在生活、工作中可能會長期處于某些化學物質含量較高的環境中。因此如果是工作上需要經常接觸化學物品的女性朋友，一定要注意做好防護;如果是家居環境中化學物質的含量較高，就要注意做好家居防護，必要時可以使用空氣凈化器，減少化學物質對健康的影響。

3、減肥過度也會出現內分泌失調

減肥是不少女性的“日常工作”，但是有些女性會有過度減肥的情況，飲食中攝入的脂肪過少，時間長了會影響體內的雌激素轉化，雌激素水平下降，嚴重者甚至會出現月經量少以致閉經的情況。

4、生理原因引起的內分泌失調

隨著年齡增長，女性的各項身體機能都會出現不同程度的下降，尤其是在進入更年期后，卵巢功能也出現衰退，從而導致雌激素分泌減少，出現內分泌失調。

5、藥物引起的內分泌失調

部分藥物對內分泌水平也有影響，特別是避孕藥。長期使用避孕藥會令雌激素分泌增加，影響卵巢的正常功能，不僅會導致內分泌失調，對月經周期、生育力也會造成影響。

哪些女性容易內分泌失調?

1.壓力大的人。現代社會，男性和女性同樣需承受一定的壓力，相對而言，女性背負了更多的是無形的壓力，如果女性難以放松，精神處于緊繃狀態，就容易使激素分泌紊亂，內分泌失調。

2.月經異常的人。月經紊亂的女性容易受到內分泌的影響，同時月經紊亂也會導致內分泌，導致內分泌失調。

3.營養不均衡的人。人體需要多樣的營養維持正常的生理功能，不然會導致內分泌失調。

4.生活在環境污染嚴重的女性。環境污染嚴重時導致女性內分泌失調的主要原因之一，空氣的化學物質進入人體，會導致月經失調、內分泌失調等問題。

那么吃什么可以調節內分泌呢?

1.多吃維生素類、礦物質食物

女性可以從食物中攝入適量的維生素。比如維生素E、維生素B、鈣等，富含鈣質的食物包括綠葉蔬菜、干豆、酸奶、牛奶、奶酪等，富含維生素B的食物如、谷類、豆類、堅果、雞、魚等。常吃這這些食物有助于保持內分泌平衡。

2.多吃豆制品

一般而言，女性可以多吃豆制品，尤其是黃豆，黃豆中含有大量雌激素，雌激素有助于預防乳腺癌，可以調節人體內激素的分泌。具有平衡體內雌激素的作用，如果人體含的雌激素過低時，食用黃豆等豆制品會讓雌激素增加，但人體的雌激素太高時，黃豆也會使它降低。除了黃豆，還可以吃豆腐、豆皮等豆制品中，含有豐富的天然激素，是調節女性內分泌最好的食物。育齡女性每天喝豆漿，也可以有效的延緩更年期的到來。

3.多吃魚類

女性日常可以多吃魚類，魚類是很好的蛋白質食品，低脂低熱量，堅持每周食用兩次魚肉，有助于保持內分泌系統的平衡。

調節內分泌，關鍵要看女性自身的心理狀態，多多放松心情，一定要學會自我調整，一般的飲食調整只是起到配合治療的作用，心態+飲食+睡眠等多方面的調理，才可以有效預防和調理內分泌失調。