懷孕初期可以吃米線嗎

懷孕的好消息會讓一個家庭處于高度興奮的狀態，在高興的同時，對于孕早期的飲食應該有一個把控，不能什么都吃，尤其是有孕吐的孕媽咪，更要重視飲食方面的問題。有的孕媽咪之前喜歡米線，但是現在懷孕了，也不知道自己能不能繼續吃，所以想要了解一下關于懷孕初期可以吃米線嗎這個問題。

懷孕初期可以吃米線嗎

孕婦是可以吃米線的，處于孕初期的孕婦大多受妊娠反應困擾，胃口不佳。這個階段，孕婦并不用刻意讓自己多吃些什么，與其每天對著雞鴨魚肉發愁，不如多選擇自己喜歡的食物，例如米線，以增進食欲。對于油膩、抑制食欲的食物，大可不必勉強吃下去。米線可以根據自己喜歡食物自由搭配，做法多樣，能給孕婦帶來不少新鮮的口味。忌最后吃葷食，吃米線時要先吃肉，魚片，才能保持在最滑嫩最鮮美的時候入口。然后米線，最后喝湯，等食材基本食凈，湯的溫度也已經降到適宜入口了。一般葷食材料除以上外還可以加入豬腰，魚肚或者魷魚海鮮等，蛋可以使用鴿子蛋，在云南過橋米線中，配料的碟數用料越多就越高檔。

米線的種類繁多，不過質量參差。由于前一陣子電視上的質量報告曝光，好多生產米線的工藝流程都有衛生安全隱患，可能有存在寄生蟲的危險性，因此建議孕婦可以吃，不過要適量。這里所謂頻率”，沒有定論，建議適量的吃就是了，為了能夠優生優育，孕婦還需要多吃其他的有營養的食物。

米線一般拌入蔥花、醬油、鹽、味精、油辣、肉醬等調理，搭配米線的食物種類也越來越多，孕婦還是要注意在懷孕期間的飲食禁忌，別貪一時的快樂，而影響到胎兒的發育。孕媽不能為了促進胎寶發育而盲目、大量補鈣，猛吃補鈣保健品，否則易導致胎兒骨骼鈣化，以及身體鈣沉積。

孕初期吃什么比較好

懷孕初期孕婦飲食需要補充葉酸和復合維他命，鈣不足的，多喝牛奶，鐵和鋅也一樣重要，不推薦藥補，有胃口就盡量食補。保持心情愉快。可多吃水果，多吃蔬菜。補充適當動物植物蛋白。少吃辛辣食品，清淡一些，如豆芽菜、豆腐等。同時多吃點核桃對小孩的腦神經系統發育有好處，豆制品含有豐富的葉酸和B族維生素

雖然蛋白質應是提供熱量的主要來源，但飲食必須保持均衡，應包括新鮮水果、蔬菜和含粗纖維、無糖的谷類。最好用含碘鹽，但應避免鹽份過多的食物或含防腐劑的食物。

富含蛋白質的食物有魚肉、畜禽瘦肉、雞蛋、鮮奶、大豆及其制品等;富含鈣和磷的食物有牛奶、豆制品、硬果類、芝麻醬、蝦米皮、海帶及蔬菜中的莧菜、小白菜等;富含鐵的食物有動物的血和肝臟，其中的血紅素鐵含量高且吸收利用率高;葉酸最豐富的來源為動物肝臟及綠葉蔬菜、酵母和動物腎臟等。